Форумы myCharm.ru

[Юлия Гнедина]

Привет!

Может, кто занимается сам дома. Какие-то есть сейчас новые курсы или интересные советы?

Я одно время по кассетам Синди Кроуфорд занималась. Очень эффективная тренировка! супер!
Сейчас хочется чего-то новенького. Телеканал "Живи" нравится, и он даже онлайн по Интернету показывает, н, может, у кого какие-то ещё есть советы, предпочтения. Личный опыт?

Вообще, дисциплинировать себя очень сложно, выделить время для занятий. У вас есть такие проблемы? Как решаете?

[Samael]

я просто по будильнику занималась. и все. сила воли, словом))

[Юлия Гнедина]

Я кстати, хочу поделиться, что разочаровалась уже в телеканале "Живи". Вообще, пустые там какие-то курсы. Даже капли пота не выступает. Всё очень медленно, и неинтересно в основном. Только какие-то глупые разучивания.

Единственное, что хорошего - так это неплохая пропаганда фитнеса и танцев. Но заниматься нужно более серьезно, интенсивно, и вообще себя тоже слушать, не полагаться только на инструктора, тогда будет интересно)))) Себе самой задачи ставить каждый раз. Это вот я пока к такому пришла))))

[Матреха]

Из всего того, чем занималась сама, ничего лучше Синди Кроуфорд не видела. Может предвзятое отношение, может не так много систем пробовала, но по ее программам работает каждая мышца.

[karina098]

Почему сразу именно фитнес?
Спокойно ем после 6, протсо не наедаюсь))
А главное - двигаться! Как минимум 3 раза в неделю, организованно, с подругами на роликах катаемся
до того, организованно их покупали:
www.rollerplaza.ru/
советую

[amryla]

Занимаюсь самостоятельно, правда не очень давно, но уже довольна своими результатами. По совету подруги купила курс занятий http://fitness.info-dvd.ru/ нравится то, что там все подробно и буквально по пунктикам, тренируюсь регулярно, хочу подтянуть животик и снизить вес, уже есть первые результаты, надеюсь, что дальше будет лучше.

[Владимир Тихонов]

ну, самостоятельно довольно тяжело заниматься, нужно себя мотивировать как-то, а в домашних условиях это не так легко
советую подобрать что-то поблизости к дому. вот тут http://www.sportagentstvo.ru/board , кстати, есть обширная база лучших фитнес-центров Москвы, удобно)

[Alexis23]

Я сама для себя составляла программу и по ней занималась. Силовые упражнения и даже самые простые, типа рыбка, лодочка и т.д. Просто, но зато как действенно. Мотивации вообще не было, просто втянулась в это))

[kaidachloya]

Я в домашних условиях занимаюсь, сбалансировала питание это одно из главных этапов, приобрела гантельки https://www.moyo.ua/hanteli-inter-atletika-st560-3-3-3-kh/124225.html и в бой.

[LiliKeyn]

[Alex45]

Спортом и фитнесом нужно постоянно заниматься

[saibat]

Если вам так хочется убрать жир или же живот то для вас есть шикарный комплекс упражнений https://gymiron.pro/threads/ubrat-zhivot-uprazhnenija-dlja-zhenschin-ubrat-zhir-s-zhivota-uprazhnenija-dlja-zhenschin.330/ Вот с ним вы сможете добиться желаемых результатов, не в самые кратчайшие, но всё же сроки, зато после вы получите стройных и стальной животик, о котором давно мечтали, поэтому советую присмотреться, тренировки не сложные, зато эффективные, поэтому начинайте по ним уже заниматься

[Gnomius]

Упражнений масса - на каждую группу мышц по 5 штук насобираете, времени все отработать за день не хватит. Но самая большая проблема - лень

[melison23]

Ходите в правильны зал и все будет нормально, соберите базу упражнений и тогда вам будет счастье, только тогда у вас все получиться. Я занимаюсь в этом http://neogym.md/gid/item/46-fitnes-cto-takoe-s-cego-naceati тренажерном зале и у меня все неплохо, развиваюсь.

[galy]

Важно ведь не просто в зал ходить, а правильно там заниматься, иначе результата не будет. Советую досконально изучить, типичные женские ошибки в тренажерном зале https://gymbaza.pro/186-4-zhenskie-oshibki-v-trenazhernom-zale-1.html Оказывается, мышцам нужен отдых, а мы часто до изнурения занимаемся каждый день. При этом мышцы не успевают восстанавливаться и никогда не придут в тонус, и рельефа красивого тоже не будет.А гантели. Ни для кого не секрет, что многие девчонки боятся гантелей. Думают, что руки перекачаются. Это совершенно не так. Наоборот от занятий с гантелями жир сжигается и будет появляться красивый женственный рельеф.Некоторые еще стараются пить меньше воды во время тренировки. Я тоже раньше так думала, что с потом отеки уйдут. Оказывается, пить воду нужно, она токсины вымывает и силы прибавляет, еще и для суставов полезно. А вот про кардио тренировки я сама тоже заблуждалась. Считала, что чем чаще, тем лучше. На самом деле от лишних перегрузок разрушается мышечная ткань, а с ней и метаболизм снижается. И соответственно, жир то не будет сжигаться. Кардио тренировок три раза в неделю по 40 мин более чем предостаточно.