Форумы myCharm.ru

[Януся]

А кто может подсказать, как рассчитать калории, по продуктам?Сколько нужно в день?

[veronikakoroleva]

Дома) у меня с детства ослаблен организм, я старалась закаляться, но для этого нужно иметь время и возможность, так в 19 лет мне почти убили печень…и с тех пор я лечусь только травами. Не так давно мне на глаза попалась книга –«Книга о микрофлоре , пробиотиках и иммунитете»-http://bit.ly/2bmbx9N прочла я ее довольно быстро, эффект несомненно есть, там описано много методик по укреплению иммунитета в том числе и детского)(жаль мать ее раньше не купила…)В свои 27 я гораздо меньше болею ,за последний год даже насморка не было. Теперь приобрела парню книгу, под названием – «Быстрый путь к успеху – Мышцы»-http://bit.ly/2bMNsZB , не такой уж он и быстрый, но стал он гораздо стройнее, после я подумала,что стоит соответствовать и купила себе небольшой курс - " Тренировки для девушек"- http://bit.ly/2bPbNhl . Я больше не комплексую по поводу своей фигуры )Всем добра и здоровья )

[Leria]

Ерунда все эти подсчеты. Есть нужно понемногу и часто.

[fanbrits]

попробуем

[Latinka]

Я как никто знакома с знакомым питанием. Я работаю администратором фитнес клуба. Поэтому для всего коллектива здоровое питание- это святое. Поэтому скажу так, единого меню и списка продуктов не бывает. Да есть общие рекомендации что можно, что нельзя, но для каждого надо индивидуально разрабатывать свою программу питания, даже элементарно, кто то хочет похудеть, а кто то набрать вес. И здоровое питание - это не только безвкусные каши. Это может быть вкусно и разнообразно! Мы часто пользуемся услугами фирмы http://freshday.ru/catalog/keytering/ , ребята доставляют блюда здоровой кухни, мы пару раз заказывали там даже меню на корпоратив, все очень красиво!

[Roxy]

[MaggicGirl]

Интересно, насколько это вкусно))

[Irenка 99]

Я считаю, что просто регулярное питание может помочь лучше любой диеты

[Лилия65]

Я худею благодаря завтраку, после которого кушать долго не хочется. Делаю творожную массу, как спортсменам дают, только обезжиренную. У меня мощный блендер http://www.kitfort.ru/catalog/blender/4260/ , закладываю туда творог не жирный, орехи, фрукты какие есть, чуть молока. Всё взбиваю, получается вкуснятина полезная и не калорийная.

[Сабина]

Я бы не сказала, что йога как посодействует потери лишнего веса. Здесь, только больше на психическое состояние и на тонус

[Soffiya]

Перешла на правильное питание и словно батарейку вставили. Ну не знаю насколько правильное, но сейчас в основном питаюсь фруктами, овощами, рисом, гречкой и яйцами. Молочку стала чаще есть - творог, молочко, кефир. И вес начал постепенно уходить, и не как обычно "вниз-вверх", а ровненько так идет . очень довольна!
От сладкого не смогла отказатсья полностью, поэтому с утра, еще до завтрака, чтобы аппетит умерить, съедаю что-то вроде 3 кубиков горького шоколада, фиников, бананов, зефирки и т.п.