Форумы myCharm.ru

[MariaReal]

ЙОГА - это гармония души и тела!
Что для этого надо?
- Индивидуальный бережный подход квалифицированного преподавателя
- Уютная расслабляющая атмосфера
- Заботливый персонал
- Ваша улыбка и желание лучшего!

Особой популярностью сейчас пользуется Тайский массаж (или массаж По-Тайски).
Тайский массаж восстанавливает нормальную циркуляцию жизненной энергии во всем теле, дает достижение глубокого расслабления во всех органах и тканях.

ПОЧЕМУ ЙОГА?
Йога - это быстрый метод духовного прогресса.

Йога вовлекает в работу все энергии человеческого тела: энергию дыхания, энергию звуковых вибраций , сексуальную энергию и другие.
Все они в совокупности - проявление Единой Энергии.

Легче всего и эффективнее начинать знакомство с йогой с телесной практики. На занятиях в йога центре мы развиваем, укрепляем, оздоравливаем свое тело, оно становится гибким, выносливым, стройным и сильным.

Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, тем самым, восстанавливая их правильную работу и функционирование систем организма.
Комплексно воздействуя на весь организм с помощью асан, мы развиваем в себе
концентрацию внимания и создаем уравновешенное состояние ума.

Таким образом, через тело мы подготавливаем свой разум к осознанию и пониманию философии йоги.

[Аркадьевна]

MariaReal

Скажите, а можно начать заниматься йогой дома, по дискам? Или ещё мне нравится по спутниковому каналу "Живи" показывают уроки йоги. Или всё-таки нужен личный контакт с преподавателем?

[MariaReal]

Мне тоже очень нравится канал живи!)
но мне кажется по этому каналу лучше брать силовые нагрузки на попу...на руки и тд
для йоги очень важны правильные позы!
и они достигаются со временем!
без контакта преподавателя вряд ли вы их достигнете... определеный наклон руки ноги, повернуть спину.... и тд....
можно заниматься по дискам если есть уже определенный уровень.. и вы правильно делаете эти упражнения!
Многие позы требуют помощи не только преподавателя но и постороннего.... подстраховка...
Можно делать неправильно и соответственно навредить...себе же
Сами вы вряд ли достигнете таких высот

[Юлия Гнедина]

MariaReal,
скажите, а для начинающих какая нагрузка подойдет? Сколько часов в неделю?

[MariaReal]

2 раза в неделю !
и самое главное выбрать хорошую школу йоги! или фитнес-центр с сильными преподавателями.

[Юлия Гнедина]

[MariaReal]

Изначально стоит сходить на пробное занятие и вы всё сами поймёте. спросить у друзей, которые ходят в определенные фитнес клубы или йога центры, много где есть там есть гостевые бесплатные занятия.
(если вы серьёзно намерены, то лучше пойти в йога центр...другой уровнь)
в теории Йоги : Тело — ничто! Душа — вот главное!
=)
поэтому тело предаётся испытаниям ! занятие должно длится не менее полутора часа.
нагрузка должна такая чтобы вы почувствовали своё тело...каждую мышцу, а преподаватель должен исправлять недочеты!
На след день должно болеть всё тело!) без этого никак...
путь к совершенству тернист. легко не должно быть
в чём плюс йоги это особенные упражнения,после которых восстанавливается душевное равновесие!
если тренировки были "правильными" с хорошим преподавателем, то через год вам позволят, пытаться делать самую главную позу йоги- стойка на голове.
чтобы делать это правильно и на пользу организму, тело должно быть готово.... поэтому слабая подготовка здесь не к чему!
надеюсь мысль понятна =)
а между мужчинами и женщинами нет разницы мне кажется!
Только подход у всех разный

[Юлия Гнедина]

Спасибо огромное!

[MariaReal]

на здоровье!
спрашивайте если что =)

[Мотильда]

тоже планирую начать заниматься. а какие противопоказания, ограничения?
а то уже не 20 лет...

[Есения]

Мне тоже интересно всем ли можно заниматься?

[Eibar]

[Bonya]

Я думаю, лучше заниматься с тренером.

[Anna80]

У меня печальный опыт в йоге без тренера.

[zaychenka]

На данный момент занимаюсь сама, но все-таки нужен квалифицированный преподаватель