Женские форумы о красоте: клуб myCharm.ru
главная сайта


Новости красоты
Библиотека myCharm
Диеты | Консультации
О проекте, IvLIM.Ru

Линейки
Форумы myCharm.ru
всё о красоте
 
 Правила форумаПравила форума   FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Фитнес как образ жизни
На страницу 1, 2, 3  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форумы myCharm.ru -> Я худею
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
myr-ka
Практикант


Зарегистрирован: 28.11.2008
Сообщения: 202
Откуда: Россия, Омск

СообщениеДобавлено: 30 Ноя 2008 13:07    Заголовок сообщения: Фитнес как образ жизни Ответить с цитатой

Я убеждена до глубины души, что каждый житель планеты земля должен заниматься физическими упражнениямишпаги. Что вы думаете по этому поводу? улыбка Из своих 24 лет я 8 посвятила танцам (тоже спорт), а последний год фитнесу (иду с тренировки домой и "человеком" себя чувствую, с ребенком легче управляться, меньше устаю стала более активной, энергичной и жизнерадостной здорово )
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Марго
Модератор


Зарегистрирован: 20.03.2008
Сообщения: 1534
Откуда: Украина,Луганская область

СообщениеДобавлено: 30 Ноя 2008 21:19    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

myr-ka
Полностью согласна..Вот только сама такого образа сейчас не придерживаюсь.. не знаю Все дело в том,что я обычно начинаю,что-то делать(в отношении спорта) в том случае,когда мне нужны результаты(например,на соревнования)..Короче,когда клюнет петух..Или еще вариант,когда занятия меня уже засосали напрочь ржач ,т.е.,я уже ими живу..Такое было один раз в жизни с 13 до 17 лет:для парня старалась..а теперь,что-то расслабилась..вот жду толчка,точнее клевка .... привет
Почему-то,аргументы мужа меня не очень толкают.. не знаю

_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
myr-ka
Практикант


Зарегистрирован: 28.11.2008
Сообщения: 202
Откуда: Россия, Омск

СообщениеДобавлено: 31 Мар 2009 10:02    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Фитнес дома: между кухней и телевизором
Как утверждают многие женщины, они с радостью занимались бы фитнесом, если бы не приходилось тратить час (полчаса, два часа, сутки) на сборы и доставку себя любимой к месту тренировок. И - аналогичны (ну, может, чуть меньше, ведь красится не надо) временные затраты на пути домой. И как же найти такой кусок времени в и так перегруженном графике? Для матери или работающей женщины подобное - недопустимая роскошь. Хотя, дамы, выход есть! Долгая дорога в фитнес-зал и мучительная подготовка к выходу на свет божий - больше не причины для того, чтобы лишать себя «мышечной радости»!
Займитесь фитнесом дома - это доступно практически каждой. А чтобы было нескучно, системно и правильно, воспользуйтесь советами.

- Приобретите диск с записью фитнес-курса - во-первых, это нагляднее, чем книга или журнальная статья, во-вторых, упражнения будут показаны, а это немаловажно. Будет задан ритм и продемонстрировано необходимое количество повторов. В общем, полная иллюзия тренировки с инструктором. Единственный момент - реально отнеситесь к обещаниям, различайте здравый смысл и уловки маркетологов. Поверьте, выглядеть, как Синди Кроуфорд может только Синди Кроуфорд. Но, конечно, это не означает, что вы не можете выглядеть лучше.

- Купите красивую форму и делайте себе маленький праздник, «собираясь» на тренировку.

- Приклейте на холодильник фотографию какой-нибудь роскошной знаменитости. Повторяйте себе: «То, что сделали с ней/с ним с помощью Фотошопа, я сделаю собственными силами!» Такой аутотренинг - сильная вещь, особенно помогает от желания опустошить холодильник глубоким вечером.

- Заведите дневник, отмечайте там время тренировок, их интенсивность, количество подходов. Планируйте наперед, анализируйте пройденное.

- В качестве недорогих подручных средств можем порекомендовать фитбол, гантели, обруч, скакалку, специальный диск «для талии», эспандер и множество других мелких, но полезных приспособлений. Найти их можно в любом спортивном магазине. Если же деньги - не вопрос, купите себе тренажер, выбор их велик - от огромной беговой дорожки до складного «пресс-тренера».

Организуем пространство
Для полноценных занятий вам понадобится свободное пространство. Размер этой свободы определить просто - лежа на полу, вытяните руки и сделайте несколько махов ногами. Встаньте, соберите осколки и разбросанное имущество, ищите другое место. В целом, в зависимости от ваших габаритов, вам понадобится площадь два с половиной на два с половиной метра.

Конечно, заниматься лучше на специальном коврике, но, в крайнем случае, подойдет и обычный домашний напольный ковер. «Голый» пол чреват травмами - слишком твердо и скользко.

Совмещайте полезное и дважды полезное - закаляйтесь. Летом тренируйтесь с открытым балконом и окнами, зимой не бойтесь форточки, она - ваш друг, потому как через нее в ваши легкие попадает свежий воздух, так необходимый вам в процессе тренировок.

Организуем домашних
Как показывает практика, от занятий отвлекают все. Муж, конечно, не против, чтобы вы сбросили пару килограммчиков, но его комментарии по поводу техники выполнения упражнений способны вывести из себя Будду. Пес, как только вы укладываетесь на коврик, с виноватыми глазами приносит поводок, и, виляя хвостом, смотрит вам в глаза - благо, они теперь на удобном уровне. Кот вдруг вспоминает, что он вас все же любит и с громким мурлыканьем норовит лечь на этот же коврик, но прямо под вас. У детей обнаруживается а) срочная проверка уроков, б) насморк, в) желание что-нибудь съесть/выпить/посмотреть.

Бороться проще всего с котом - единоразовое касание хвоста и гордое животное удаляется в попранных чувствах и с оскорбленным видом. Всех же остальных придется изгнать вручную и запереться в помещении, отныне предназначенном для праздника спорта.

Да, и, кстати, во время тренировки обязательно должен позвонить шеф. Поэтому отключите все средства связи.

Организуем себя
У фитнеса на дому, помимо действительно бесценных преимуществ, есть и такой сложный момент, как воспитание самодисциплины. И если в мечтах вы предстаете стройной и здоровой красавицей, это еще не означает, что ваши занятия будут регулярными и интенсивными. То голова болит, то фильм показывают, то не успела, то работы много, то переела... Так что действительно серьезная мотивация - 90% успеха.

Некоторым помогает платье, купленное по случаю и за сущие копейки, но ... на три размера меньше. Другие мечтают об отпуске на теплом песке в откровенном бикини. А еще более значительная часть замечает, что после тренировок перестают хрустеть суставы, не кружится голова, становится более гладкой кожа, улучшается сон, настроение и нормализируется сексуальная жизнь... Придумайте свой вариант!

Помните: регулярно занятия на протяжении трех недель - и у вас сформируется полезная привычка! Вы станете зависимой от спорта - а именно к этому мы и стремимся.

_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Куся
Модератор


Зарегистрирован: 22.11.2007
Сообщения: 2314
Откуда: Тридесятое Царство

СообщениеДобавлено: 02 Апр 2009 21:51    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

ой, а я что-то обленилась, совсем не хожу грусть
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
myr-ka
Практикант


Зарегистрирован: 28.11.2008
Сообщения: 202
Откуда: Россия, Омск

СообщениеДобавлено: 03 Апр 2009 06:30    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Куся
низя

_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Gretta
Наблюдатель


Зарегистрирован: 28.09.2010
Сообщения: 12

СообщениеДобавлено: 04 Окт 2010 11:16    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

все детство я танцевала. как закончила-стала полнеть. сейчас хожу а фитнес-клуб. это помогает держать себя в тонусе.
_________________
Единственная, а не одна из!!!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
элеонора12
Наблюдатель


Зарегистрирован: 06.02.2011
Сообщения: 14
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 06 Фев 2011 13:44    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Всеми руками за фитнес
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Stasen'ka
Наблюдатель


Зарегистрирован: 20.04.2011
Сообщения: 17
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 20 Апр 2011 07:14    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

У меня подруга жить не может без фитнеса и танцев! В итоге- кушает, что хочет (очень любит сладкое), но всегда в прекрасной форме и расположении духа:)
_________________
Мамусик лапочки-дочки:)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Юлия Гнедина
Модератор


Зарегистрирован: 21.10.2009
Сообщения: 2228

СообщениеДобавлено: 20 Апр 2011 13:52    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Я за фитнес, но где бы время найти? Если только часа в четыре утра...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
lili4444
Активист


Зарегистрирован: 26.04.2017
Сообщения: 1312

СообщениеДобавлено: 15 Июн 2017 16:56    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Привет всем. Я тоже уже долгое время хожу на фитнес в Одинцово http://www.silver-gym.ru и очень довольна. Цены тут приемлемые и эффект на лицо. Занимаюсь не только для того, чтобы похудеть, а больше чтобы иметь хорошую фигуру, для меня тоже фитнес как образ жизни. Чувствую себя отлично. Советую всем!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Partizanka
Наблюдатель


Зарегистрирован: 29.10.2016
Сообщения: 9
Откуда: Нижний Новгород

СообщениеДобавлено: 19 Июн 2017 12:57    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

ну не зря же говорят - спорт - это жизнь!
_________________
отзывы о мастерах красоты
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
LiliKeyn
Практикант


Зарегистрирован: 26.12.2016
Сообщения: 136

СообщениеДобавлено: 21 Июн 2017 12:13    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

На фитнес достаточно уделять и 20 минут с утра. Хотя, попробуйте фитнес Стива Урии - вы через 5-6 минут уже захотите остановиться. Но желательно выполнять упражнения все 20 минут. Хотя, c первого раза все может не получится. Но...научитесь...Плюс, к упражнениям добавляйте правильное питание и жиросжигатели вроде усиленного редуксина лайт и вес постепенно пойдет на убыль.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Oliver96
Практикант


Зарегистрирован: 03.06.2017
Сообщения: 133

СообщениеДобавлено: 22 Июн 2017 15:04    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

А у меня нет возможности ходит в спортзал.. много работаю, дети. Решили с мужем как-то исправить эту ситуацию, и купили беговую дорожку вот тут: http://sportcity74.ru/trenazhery.html . Да, по цене нам обошлось дорого, но цены повсюду одинаковые. Доставили быстро, тренажер качественный.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
AleksandraPavlova
Практикант


Зарегистрирован: 25.05.2017
Сообщения: 165

СообщениеДобавлено: 28 Июн 2017 13:45    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Движение это жизнь. И неважно дома или в спорт зале. Нужно регулярно заниматься, хотя бы зарядку делать и все будет гораздо лучше.
_________________
Саша
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
anta
Новичок


Зарегистрирован: 09.01.2016
Сообщения: 50
Откуда: киевская область, киев

СообщениеДобавлено: 28 Июн 2017 15:02    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Я считаю, что если фитнес преподает человек, который не понимает в этом ни чего, а просто зарабатывает деньги, то может только навредить. Я например предпочитаю, когда фитнес ведут профессионалы своего дела https://www.wellness.ru/obuchenie/. Вообще, то мало хороших учителей, у которых хотелось бы заниматься.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форумы myCharm.ru -> Я худею Часовой пояс: GMT + 3
На страницу 1, 2, 3  След.
Страница 1 из 3

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы не можете скачивать файлы


myCharm.ru - красота и стиль в одном флаконе  
myCharm.ru - красота и стиль в одном флаконе
© 2006 Портал красоты myCharm.Ru, проект IvLIM.Ru
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myCharm.ru/
По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru


Rambler's Top100Рейтинг@Mail.ru