Форумы myCharm.ru

[Куся]

Возможно ли похудеть на тренажерах, ну например на беговой дорожке?
Программы там есть всякие и сжигание жиров и что-то для сердца, а реально - ли быстро с помощью них похудеть?
Или это больше для подтянутости мышц необходимо?

[Марго]

Куся
Мне кажется,если совместить вместе и беговую дорожку и какую-нибудь не оч строгую диету,то можно и похудеть и мышцы подтянуть,короче убить двух зайцев сразу.. Ну а если выбрать только одну беговую дорожку,думаю,быстрого результата в похудении ждать не стоит.. Впрочем,и мышцы подтянуть,тоже понадобится время..

[Светлая]

Куся
Можно похудеть. Но надо учитывать также режим питания - в день занятия спортом вообще не рекомендуется есть белковую пищу. Белок - строительный материал, поэтому будут нарастать мышцы. Если хочешь похудеть, то лучше есть сложные углеводы в этот день. За два часа до и после тренировок лучше уже не есть
Конечно же вес легче всего уходит после диет, но зато от занятий спортом это надежней, он потом нетак быстро возвращается. Безусловно для лучшего результата надо совмещать, но можно просто внести некоторые ограничения, как я выше писала

[Куся]

[Светлая]

Куся
К простым углеводам относят сахара. К сложным - крахмалы, у них более сложная молекулярная структура.
Основное содержание углеводов - растительное царство. Во всех крупах, зерновых, бобовых, картофеле много крахмала. В других продуктах (овощах, фруктах) преобладают сахара. Почти из одних сахаров состоит мед.

Поэтому, ешь крупы, овощи

[Куся]

Понятно...а я картошечку люблю...

[Светлая]

Куся
Можно и картошку, ты читала не внимательно. Но если хочешь похудеть (хотя зачем тебе это ) ешь ее отварной, в идеале нечищенной, но я сама такую терпеть не могу

[Куся]

[Светлая]

Куся
Ты ведешь учет килограммам? Делай замеры. Возможно у тебя начала расти мышечная масса. Мышцы хотя и занимают меньший объем, но тяжелее жира.

[Легенда]

В целом можно, но нужно время. Лучше совмещать. если хотите результат побыстрее - попробуйте Леветон - он и энергии придает, и крепатуру снимает, в результате чего тренируетесь намного эффективнее.

[Kroshka]

[Metafora]

Я теперь тоже такой хочу, а ведь у меня уже есть) Вот так всегда, засматриваешься на новые тренажеры... Эх, правильно все сказали, тренажер должен быть удобным и тогда будите худеть)

[Samael]

Похудеть на тренажерах не просто можно, без них нельзя, я бы сказала Только нужно правильно распределять нагрузку и конечно после тренировок не переедать жирного и сладкого. А какой вам тренажер больше нравится - дело индивидуального вкуса.

[Алиса10]

Надо быть аккуратней на тренажерах, еще мышцы накачаешь....не красиво!!!а жир остан-ся!

[Agnessa]

Девочки, ну что вы ей Богу, какие вы там себе мышцы накачаете, это миф. Вы что пьете белковые коктейли и колите анаболики? если мышцы и придут в тонус - это отлично, но вырасти до объемных рельефов при любительских тренировках и неспортивном питании - нет!