|
|
Форумы myCharm.ru
всё о красоте
|
| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
Михайлова
Практикант
Зарегистрирован: 02.04.2017
Сообщения: 117
|
 Добавлено: 19 Май 2017 12:44 Заголовок сообщения: |
 |
|
| Так вам спортивное питание нужно, так что вот сайт https://king-kong.net.ua посмотрите и вы здесь. Выбор данной продукции вас точно порадуйте, как и меня в свое время. |
|
| Вернуться к началу |
|
 |
Natasha Zeirova
Наблюдатель
Зарегистрирован: 22.05.2017
Сообщения: 14
|
| Добавлено: 22 Май 2017 14:47 Заголовок сообщения: |
|
|
| так просто больше жирного и сладкого и готово |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Indianna
Практикант
Зарегистрирован: 29.11.2016
Сообщения: 424
|
| Добавлено: 24 Май 2017 14:56 Заголовок сообщения: |
|
|
| Мне тоже что бы поправится не нужно особо много усилий. Достаточно пару дней питаться вот такой пиццей и суши в придачу http://chel.farfor.ru/pizza/ и кило уже будет в запасе ) а вот потом что бы этот килограмм сбросить пару дней уж точно будет маловато ) |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Leria
Активист
Зарегистрирован: 17.03.2016
Сообщения: 1069
|
| Добавлено: 27 Май 2017 13:28 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание для набора веса |
|
|
| Алиса10 писал(а): | Последним временем часто встречаются посты о лишнем весе и как быстрее похудеть, но тем не менее, есть среди нас женщины, которые мечтают хоть немного поправится.
Что же нужно для набора веса?
1. Правильное питание состоящее из белковой пищи, витаминов, аминокислот и минералов.
2. Обязательные упражнения для развития мышц.. |
Набирать нужно не вес, а мышечную массу. Масса должна набираться там, где необходимо, чтобы жиры не откладывались в области талии, бедер, подбородка. Такой набор веса ни к чему. Конечно в первую очередь нужны усиленные тренировки, фитнес, тренажерный зал. Питание тоже важно. Для набора мышц подходит белковое питание. Меньше есть пищу с углеводами и жирами. Можно, но в малых количествах, необходимых для организма. Не больше. Продукты, содержащие белки можно есть столько, чтобы насытиться. Это не жирное мясо, телятина, говядина, куриное филе, яичный белок, жирная рыба, лосось, семга, осетрина, сайра. Жирная рыба очень полезная. Содержит Омеза 3 кислоты. Важную роль для организма играют аминокислоты https://gymsport.pro/83-aminokisloty.html , которые являются основой энергии для организма, правильного роста мышц, укрепления и восстановления гормонального баланса. Как раз белок содержит аминокислоты, которые увеличивают его синтез. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
OksanaGav
Практикант
Зарегистрирован: 30.01.2017
Сообщения: 313
Откуда: Россия
|
| Добавлено: 01 Авг 2017 13:01 Заголовок сообщения: |
|
|
| Я тоже отличные рецепты нашла с говядиной https://www.steakhome.ru/ , теперь каждый праздник свою балую, даже готовила филе миньон с сыром дор блю |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Alex45
Житель
Зарегистрирован: 19.04.2017
Сообщения: 615
|
| Добавлено: 16 Авг 2017 14:35 Заголовок сообщения: |
|
|
Питаться в любом случае правильно нужно
_________________
http://fashionapp.ru/ |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Maria223
Житель
Зарегистрирован: 30.09.2016
Сообщения: 533
|
| Добавлено: 16 Авг 2017 14:42 Заголовок сообщения: |
|
|
Для новичков кстати есть отличная статья о питание https://gymiron.pro/threads/racion-pitanija-novichka.494/ Причём очень даже грамотная и полезная. Если вы хотите начать наконец таки питаться правильно, то лучше этого вы точно ничего не найдёте, по крайней мере мне в своё время она очень даже помогла наладить всё, так что настоятельно советую с ними ознакомиться, не разочаруетесь ни разу думаю)
_________________
businessxxl.ru |
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы не можете скачивать файлы
|
|
Правила форума
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
