Женские форумы о красоте: клуб myCharm.ru
главная сайта


Новости красоты
Библиотека myCharm
Диеты | Консультации
О проекте, IvLIM.Ru

Линейки
Форумы myCharm.ru
всё о красоте
 
 Правила форумаПравила форума   FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Правильное питание для набора веса
На страницу Пред.  1, 2
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форумы myCharm.ru -> Моделируем свое тело
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Михайлова
Новичок


Зарегистрирован: 02.04.2017
Сообщения: 87

СообщениеДобавлено: 19 Май 2017 12:44    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Так вам спортивное питание нужно, так что вот сайт https://king-kong.net.ua посмотрите и вы здесь. Выбор данной продукции вас точно порадуйте, как и меня в свое время.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Natasha Zeirova
Наблюдатель


Зарегистрирован: 22.05.2017
Сообщения: 6

СообщениеДобавлено: 22 Май 2017 14:47    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

так просто больше жирного и сладкого и готово
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Indianna
Практикант


Зарегистрирован: 29.11.2016
Сообщения: 207

СообщениеДобавлено: 24 Май 2017 14:56    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Мне тоже что бы поправится не нужно особо много усилий. Достаточно пару дней питаться вот такой пиццей и суши в придачу http://chel.farfor.ru/pizza/ и кило уже будет в запасе ) а вот потом что бы этот килограмм сбросить пару дней уж точно будет маловато )
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Leria
Житель


Зарегистрирован: 17.03.2016
Сообщения: 951

СообщениеДобавлено: 27 Май 2017 13:28    Заголовок сообщения: Re: Правильное питание для набора веса Ответить с цитатой

Алиса10 писал(а):
Последним временем часто встречаются посты о лишнем весе и как быстрее похудеть, но тем не менее, есть среди нас женщины, которые мечтают хоть немного поправится.
Что же нужно для набора веса?
1. Правильное питание состоящее из белковой пищи, витаминов, аминокислот и минералов.
2. Обязательные упражнения для развития мышц..


Набирать нужно не вес, а мышечную массу. Масса должна набираться там, где необходимо, чтобы жиры не откладывались в области талии, бедер, подбородка. Такой набор веса ни к чему. Конечно в первую очередь нужны усиленные тренировки, фитнес, тренажерный зал. Питание тоже важно. Для набора мышц подходит белковое питание. Меньше есть пищу с углеводами и жирами. Можно, но в малых количествах, необходимых для организма. Не больше. Продукты, содержащие белки можно есть столько, чтобы насытиться. Это не жирное мясо, телятина, говядина, куриное филе, яичный белок, жирная рыба, лосось, семга, осетрина, сайра. Жирная рыба очень полезная. Содержит Омеза 3 кислоты. Важную роль для организма играют аминокислоты https://gymsport.pro/83-aminokisloty.html , которые являются основой энергии для организма, правильного роста мышц, укрепления и восстановления гормонального баланса. Как раз белок содержит аминокислоты, которые увеличивают его синтез.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форумы myCharm.ru -> Моделируем свое тело Часовой пояс: GMT + 3
На страницу Пред.  1, 2
Страница 2 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы не можете скачивать файлы


myCharm.ru - красота и стиль в одном флаконе  
myCharm.ru - красота и стиль в одном флаконе
© 2006 Портал красоты myCharm.Ru, проект IvLIM.Ru
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myCharm.ru/
По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru


Rambler's Top100Рейтинг@Mail.ru