Форумы myCharm.ru

[semenich]

Все привет!) Я новичок в спорте, в частности в фитнесе, но очень хочу преобразиться и в плотную заняться своим здоровьем) Начал посещать тренажерный зал с целью похудеть. Знакомый сказал, чтобы похудеть мне нужно больше делать кардио и по дольше тренироваться. Вот собственно это вопрос меня и интересует: сколько должна длиться тренировка? Знаю, что ответов на эту тему много в нете и даже есть сервисы расчета (вот один: http://krasota-zdorove.com/kak-rabotaen-telo/skolko-dolzhna-dlitsya-trenirovka.html), но очень хочется услышать мнение знающего человека! Спасибо!

[Лерочка]

С кардио похудеть нелегко, насколько я помню, к примеру на беговой дорожке в умеренном темпе похудение начинается только через пол часа бега, но могу и ошибаться

[Кристиночка]

А я пользуюсь пластырем для похудения и все отлично.

[Лианочка]

Доброе утро! По мне, так и я пользуюсь пластырем похудения на живот Kiyeski http://tkmmed.ru/index.php?productID=1484 и все у меня отлично, так что девчонки не тратьте время зря, это превосходная возможность и для вас, тем более что где его купить вы уже знаете.

[Trell]

[lizz]

Летом бегаю в парке или на стадионе по вечерам, когда спадает жара. На тренировку не меньше 40 минут тоже уходит. Раньше сложнее было, потому что обувь не качественную одевала. На этот сезон заказала недорого кроссовки Найк http://www.discountkross.ru/ здесь, и теперь совсем другое дело.

[Красавишна]

Все индивидуально, лучше заниматься с инструктором, он и определит время тренировки.

[ingavorona]

Сложно угадать и самостоятельно подобрать правильно для себя тренировки и курсы для похудения. Знаю, что только в комплексе, где есть правильное питание и правильный уход за своим телом могут помочь справиться со всеми трудностями в приобретении красивой фигуры и здоровья. От себя скажу, что мне помог в решении мой проблемы курс "Путь к здоровью" http://gandg.ru/Courses/ в котором поэтапно расписано правильное питание и уход за телом с целью сделать его здоровым и красивым.

[Vovka]

Я пользуюсь виртуальным спорт-клубом. Любая тренировочная программа — это не просто комплекс упражнений, но и особое сочетание множества других параметров: количества подходов и повторений, нагрузки, темпа выполнения, времени отдыха между сетами. https://atletiq.com/news/chto-takoe-atletiq-com.html

[Василиса Милленко]

Время тренировки лучше пусть определит тренер. Но у меня пробежка занимает 20 минут. И минут 10 упражнения.

[Stepanova]

Мне одного часа хватает с головой, кто -то по три часа там себя истязает, мне кажется это лишнее.

[Галюсинька]

Stepanova
согласна часа вполне достаточно. Главное это время разные методики делать

[Viktoria Joy]

Девочки, у кого во время тренировок сильно устают (а иногда болят) колени? Боль со временем очень сильная, тяжело заниматься, да и ноют они постоянно. Я говорила тренеру, но тот скала, что пройдет, ничего страшного. Сейчас мажу таким гелем от боли в суставах, помогает, но стоит пойти на тренировку и боль возвращается. Что делать? К какому врачу обращаться? Думаю, стоит пока прервать занятия спортом...

[Stepanova]

Что-ото я забросила тренировки, после НГ надо будет возобновить обязательно, скинуть набранные калориию.

[Alex45]

Всё зависит от вашей подготовки