Форумы myCharm.ru

[Иришка]

Maria,диета достаточно разнообразна,йогурты любые-0%,во вторых блюдах курица или рыба или креветки-на выбор,салаты разнейшие,только без майонеза,я это уже писала выше,а о курении- уже нашла.....читаю. А какую ты составила програмку? Поделись :P
А где все??? ПОХУДЕЛИ УЖЕ?????!!!!!! :shock:

[Иришка]

ОЙ! Забыла сказать тебе спасибо за *бросить курить* :oops:

[Maria]

Молодец Иришка - желаю тебе тоже бросить курить легко и безболезненно!!!
В твоей диете меня 2 вещи смущают:
1. то, что кушать надо после физ нагрузки. Мне кажеться организм будет каллории из полученной пищи сжигть, а не те, которые на бедрах и животе запасены. ( Профессиональные тренеры рекомендуют обычно 2 часа после занятий не есть.)
2. то, что мясо и рыба в меню каждый день. Диетологи единогласно кричат, что рыбу и мясо при здоровом питании не чаще 2 раз в неделю кушать можно, а при диете тем более.
А программка у меня такая: первую неделю я ем то, что в диете указано но столько, сколько хочеться и при этом от сахара в кофе и чае отвыкаю. (До сегодняшнего дня я клала 3 ложки на чашку, так что для меня пить без сахара - подвиг!!!). Вторую неделю ем столько, сколько в диете указано и постараюсь держать как можно дольше.
Там еще спорт рекомендуеться по пол-часа в день. У меня два диска есть: один с шейпингом - нагрузка не большая, а другой с кик-а-робикс, там уже все серьезно!!! Я решила их чередовать. Когда совсем лень будет - сделаю легкую зарядочку. :roll:

[Maria]

Ох забыла сказать - я один рецепт из китайской кухни освоила - туда только овощи входят, но при желании можно с курой или мясом приготовить. Очень вкусно и менее 400 ккал на порцию. Если хотите - напишу рецепт, только это наверно к диете не подходит - 400 ккал за раз - многовато... или нет? :?:

[pups]

[Maria]

привет!!!
я тоже не всегда могу себя заставить , но ходить в фитнес-центр одной - не в кайф, да и мои финансы часто "поют романсы".
Моя подруга-француженка научила меня воспринимать фитнес как личное время - "privat time", которому никто и ничто не должно мешать(дела в том числе). Поэтому я говорю себе перед занятием:" это время я посвящаю себе любимой и пошло все на..." :oops: :roll:

[Maria]

Пишу рецепт: надо
0,5 кг моркови
2 крас паприки
2 больш луковицы
3 зубчика чеснока
соевый соус
проростки сои (консерв)

Приготовл: Обжарить лук и чеснок, добавить порезанные полосками паприку и морковь, обжарить 5 мин.
Добавить воды или овощного бульона (150 мл), тушить 5 мин.
Смешать 4 ст л соевого соуса с 1 ч л крахмала и приправой (по желанию, я беру по 0,5 ч л кумина, карри и сладкой паприки) и добавить в овощи.

Обжарить мешая , в конце добавить соевые проростки, соль, перец, можно сухого вина 2 ст л. Накрыть крышкой, дать дойть 10 мин. Готово!

В одной порции - только 184 ккал!!!!!!!!!!!!! :P

[Наташа]

Меня в свое время врач посадила на диету. Диета очень простая не есть:
-жареного
-соленого
-сладкого
-жирного
-острого
-а также помидоры, апельсины, орехи.
И кстати, никакого алкоголя.
За 2 месяца такой диеты я похудела килограмм на 10. Набирала где-то полгода. И то, набрала потому-что люблю вкусно покушать, да и после этой диеты хотелось шоколада, пиццу ну и прочие радости жизни.
Так что, если бы выходила из нее медленнее и не ела бы много, то все бы сохранилось.
А вот скоро день рождения и решила поправить форму. Сама на диетах сидеть не могу, силы воли не хватает. Просто ем все, но маленкими порциями. И только завтракаю и обедаю. Не ужинаю вообще. Но до 6 часов когда хочу кушать пью йогурт или ем фрукты. Главное чтобы чувства голода не было и есть маленкими порциями через время. за 3дня пропал живот.
Вот))

[pups]

Наташа, уххх, а шо ж есть-то?? :shock: сырые овощи и фрукты? еще, наверное, на пару можно....

[Наташа]

Есть можно мясо отварное без соли, курицу, рыбу. Можно все это тушить на пару. Жестковато конечно. Зато действительно ощущение легкости наступает, организм очищается. Крупы можно варить, но тоже без соли. Творожки обежжиренные есть. Вообщем выбор достаточно большой. Только не очень вкусны. А, кстати, еще помидоры нельзя.
Вот.

[elena]

привет всем!!!!! меня интересует один вопрос, можно ли от орехов поправиться?

[Immali]

Да, если злоупотреблять. Орехи очень калорийные, но и полезные. Лучше добавлять их в овощные салаты, и вкусно и полезно и много не сьеш :D

[Neta]

Привет, девочки! Я так много раз безрезультатно пыталась похудеть, что уже на это и не надеялась. А когда познакомилась с этой диетой, то почувствовала: моё. И правда: никакого насилия над собой, вкусно и неголодно. И по окончании 90 дней уже несложно будет придерживаться правил раздельного питания. За 8 дней сбросила 2 кг.
Если кто хочет присоединиться, могу дать ссылочки.

[Иришка]

:oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:
вот вы думаете,чаво меня так долго не было? :oops: :oops: :oops:
ЖРАЛА. Отклонилась от графика,спорт на фиг забросила,вобщем мечусь,как хомяк по....... А-А-аааааааааааааааа. Караул. СПАСАЙТЕ.плз.

[Иришка]

А всё потому,что почувствовала вину перед семьёй,ну я на диете-лады,но они то шо наказаны и давай я изощряться - чебуреки с мясом,и чебуречки с тыквой,орехами и с сыром ну и не только это.....
Больше о вкусном не буду,а то,чего доброго....налопаетесь!!!!!!
А про мине не вспоминали даже, :evil: а вдруг померла-то на голодной диете. ЭХ-хе.
Пы.Сы. Жду от вас малюсенького утешения.
Надеюсь на великодушие :evil: