Форумы myCharm.ru

[Aspidistra]

Мне уже надоело терзать себя диетами. Все это меня приводит в одному и тому же результату: чуть худею, а потом снова вес возвращается. Подготовка к этому лету у меня проходит по такому сценарию:утром смузи и никакой еды после 6. Смузи позволяю после 6 выпить. Решила попробовать напитки для похудания http://fishedem.ru/10-napitkov-dlya-ploskogo-zhivota/ Сейчас пью огуречную воду уже неделю) жду результата)
Утренний смузи сейчас очень удобно делаю ягодно-йогуртовый. Сейчас пошла уже клубника, а йогурт делаю тоже сама. А чтобы он был менее жирным, я молоко сама развожу с водой и ставлю на закваску. Там по рецепту еще идет сок из ревеня, но у меня его нет. А отруби я купила на рынке. Получается легкий и полезный смузи, а самое главное, что он сжигает жиры.
Еще стала усиленно заниматься гимнастикой, стараюсь устраивать пробежки. вот только утром не успеваю, поэтому приходится бегать уже почти перед сном. Но уверена, что пользы от этого не меньше. Утром успеваю только пресс покачать. Ну вот как-то так я решила похудеть к пляжному сезону

[екатеринка1983]

Девочки , а вы читали последние кулинарные новости ? Учёные разработали новое средство для похудения, просто принимаешь его и организм сам начинает перерабатывать собственные запасы жира. Есть при этом обычную пищу не нужно , здорово да?

[Judie]

Неплохо похудеть без вреда для организма мне помог такой способ - http://experus.ru/stories/я-знаю-как-похудеть/638. Честно говоря, даже не думала, что так просто можно похудеть.

[viola777]

Добрый вечер,я тоже столкнулась с такой проблемой,не знала как сбросить лишние килограммы,и какую себе диету выбрать чтобы не навредить здоровью.Что я только не перепробовала пока не наткнулась на эту статью http://www.krasivoe-zdorove.ru/chajnaya-dieta.html и решила попробовать,мне очень понравился этот результат,советую попробывать

[jana12]

Умеренность в пищи, питаться правильно и спорт!

[соняшка]

Самое главное это не сидеть на всяких диетах, потому что вес всегда возвращается, да еще и кучу проблем с пищеварением наберетесь, главное это правильно питаться, ходить в тренажерный зал, а для ускорения метаболизма вам поможет сауна и массаж!

[LikaPika]

Да, просто правильное питание, не переедать, исключить вредные жирные продукты, минимизировать сладкое, пить много воды и не сеть после 18,00

[V_Svetic]

правильное питание + спорт, последний приём пищи за 3-4 часа до сна, пейте побольше воды и наслаждайтесь своим отражением в зеркале))

[shagane]

Очень дельные советы, только вот кушать после 6 можно) Но только белки, но никак не жиры и углеводы. Скушать вечером обезжиренный творожок только в пользу. Можно спорта добавить, даст гораздо лучший результат. Еще жиросжигатель попробовать можно. Я Редуксин Лайт пробовала.Помог уменьшить объемы, но это все вместе с питанием и тренировками.

[Semerik]

Согласна с вами, главное - самообладание, спорт и не кушать после 6!!)

[shagane]

Можно белки кушать, что предотвратит катаболический процесс и будет полезно для мышечного тонуса. Но только белки и без жира) Уверяю)

[belo4ka]

А где таких продуктов взять?

[millka]

[krasotavomne]

[СкажиКукушка]

Все правильно, главное - это спорт и правильное питание! Но саму себя трудно заставить, вечно какие-то оправдания находятся( Нужен очень хороший мотиватор! Я вот очень рада, что записалась в программу Restart в фитнес платформе "Тянись". Тренировки у нас комплексные - кардио, растяжка, силовые, а еще индивидуально подбирается режим питания. Сама бы я с этим не справилась точно! Занимаюсь уже 3 недели, чувствую себя значительно лучше и обязательно теперь буду придерживаться такого образа жизни!