Форумы myCharm.ru

[КсенияБелых]

Здравствуйте.
Я всегда была полненькой, но после беременности я превратилась в настоящего кита! После рождения дочки, у меня появилась депрессии, так как я не могла смотреть на себя в зеркало, да и жить мне стало сложнее из-за бесчинных ночей с дочерью. До этих пор я боялась вставать на весы.
В один из дней я очень расстроилась, что не могу влезть в любимую одежду, и бум- весы показали 104 кг!!! После увиденного, я решила сесть на диету, целью которой было - 20 кг. На данный момент я вешу 84, мне очень хочется сбросить еще 15 кг, что приведет меня к весу, который у меня был до беременности, когда я чувствовала себя уверено. Мой рост всего 160 см. Я решила, почему бы не поделиться своей историй на форуме, всегда легче быть в окружении людей с подобными целями. Я бы хотела узнать кто как воюет с лишним весом?

[Леди Мама]

бегайте по утрам / вечерам, не ешьте после 18) занимайтесь фитнесом или упражнениями с весом)

[оля2оля]

Фитнес очень хорошо помогает. А вообще-то нужно стараться побольше кушать фруктов и овощей. А поменьше углеводной пищи.

[марго1]

Обычно для похудения хорошо помогает дробное питание. Это значит, что кушать нужно часто и понемногу. Вот об этом подробнее http://safeyourhealth.ru/drobnoe-pitanie-dlya-pohudeniya-i-zdorovya/ . Главное, что этот способ не требует лишних затрат.

[grappelli]

Эта тема неисчерпаема. Хотя уже давно все сказано, найдены решения. Да они все общие и в каждом конкретном случае необходимо корректировать, но общий вектор давно выработан.
Лишний все (если он действительно лишний) - это НЕЗДОРОВЬЕ. Соответственно надо стать здоровым. ЗОЖ - это правильное питание, здоровый сон и физическая активность. Более-мене подробно (хотя бы в первом приближении) это описано здесь http://www.telo24.ru/
Физическая активность - смотрите последние разработки в области спорта. На BBC вышел недавно фильм об этом (торренты, ютуб вам в помощь). Там все подробно описано. Круговые, интервальные тренировки по 20 минут в день. В России для женщин это хорошо делает Милена Позняк (ютуб).
Отличный вариант йога, как ни странно. Но как дополнение к круговым. И особенно новинка на рынке йоги - йога в гамаках. Покупаете себе гамак, вешаете дома (если нет рядом йога-студии) и вперед. В комплекте идет DVD-диск с упражнениями. Гамаки для йоги можно посмотреть здесь http://culttela.ru/products/category/755363

[Tera]

Спорт и правильное питание, больше ничто не поможет.

[OlgaDar]

Моя подруга отлично похудела, представьте себе, катаясь на самокате! Я удивилась, а потом прочла статью, что поездка на самокате быстро сжигает жиры, укрепляет многие мышцы. Тоже решила попробовать так похудеть, ведь результат на лицо. Выбираю самокат сейчас, как раз скидки большие. И детям будет радость. Нашла красивую модель http://www.razor-russia.ru/products/kickscooters/pro-model-red буду худеть!

[Lilia]

У каждого свой метод. Главное - не сидеть на месте, а заниматься чем - нибудь. Кто на самокате. как пишет предыдущий комментарий. Лично я танцами занимаюсь.

[MashaMaSha]

Вернуть фигуру после родов и кормления грудью помог модель Форм 30 плюс. заметно снижает аппетит, очищает от накопившихся шлаков! Класс! результатом очень довольна!

[LikaPika]

Питание и спорт, я например сразу же после кормления начала следить за своим питанием, тоесть перешла на здоровую пищу, пошла в зал, занимаюсь фитнесом, мне больше нравится чем тр зал, не ем после 6ти,Ю стараюсь пить как можно больше воды, и перед завтраком обязательно выпиваю стакан воды, за 20 мин до завтрака, кстати недавно начала пить протеиновые коктейли, но их пью чисто после треш, тренер посоветовал, кстати кто тоже пьет прот, то недавно поняла, что покупать их в зале очень дорого, начала сама на дом заказывать, в интернете сейчас уйма магазинов с протеином, я в пурепротеин беру http://pureproteinmsk.ru/, там он не плохой, да и в общем сейчас магазинов с ним куча, можно в инете найти, но помните, что главное для похудения - это спорт, ну и конечно же питание, и тогда лишний вес сам будет уходить))

[Лианочка]

Добрый вечер! На данном блоге найдете ответ на ваш вопрос http://fitburg.ru/ занятие фитнессом, это правильное решение, но все же надо знать многое при этом, так что ознакамливайтесь. Не пожалеете.

[Vlada]

Сейчас потеплеет уже и я хочу начать бегать по утрам. Когда-то я бегала, очень нравилось, потом забросила. Я уже даже заказала себе фитнес браслет, чтобы следить за пульсом, знать сколько пробежала и т.д. Давно хотела его купить, а тут нашла себе за 13 долл всего, с 30% скидкой, очень рада)

[Ксюша82]

[Alisa]

После родов, если вы уже не кормите грудью, очень неплохие капсулы модельформ стройная мама есть, у меня подруга брала себе, она не только похудела, но и в целом стала лучше выглядеть

[VeraMatrosova]

После родов у многих вес сам собой уходит, но это не значит, что не нужно прилагать усилий. Нужно как минимум делать домашнюю зарядку и пробежку. Весь период грудного вскармливания. А после ГВ уже можно и тренажерный зал и жиросжигатели (редуксин лайт или какие-нибудь другие, лишь бы с натуральным составом).