| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
Astra
Модератор
Зарегистрирован: 04.12.2007
Сообщения: 465
Откуда: Питер
|
 Добавлено: 20 Мар 2009 09:27 Заголовок сообщения: Бег |
 |
|
Девочки кто имеет опыт пробежек и бега? Я пока только хожу  . У меня, правда недавно была травма голеностопа, потому я стараюсь не напрягать его, но планигую заняться пробежками. Поделитесь своими ощущениями, опытом и тд. особенно меня интересует дыхание)))
_________________
 |
|
| Вернуться к началу |
|
 |
Марго
Модератор
Зарегистрирован: 20.03.2008
Сообщения: 1534
Откуда: Украина,Луганская область
|
| Добавлено: 21 Мар 2009 13:59 Заголовок сообщения: |
|
|
Astra
Я бегала в прошлом году..Одноклассница мне посоветовала с дыханием:два шага-вдох,два шага-выдох..Она сама уже лет десять бегает,я когда бегала,мне так легче дышать и быстрее привыкаешь..А еще я по себе знаю,что когда бегу и ноги,так сказать волоку-мне тяжелее,а когда выше поднимаю-легче..Когда хочешь начать?после травмы,наверное,тяжеловато будет?  
_________________
 |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Куся
Модератор
Зарегистрирован: 22.11.2007
Сообщения: 2314
Откуда: Тридесятое Царство
|
| Добавлено: 23 Мар 2009 09:48 Заголовок сообщения: |
|
|
Я как-то бегала...но длилось это недолго  |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Astra
Модератор
Зарегистрирован: 04.12.2007
Сообщения: 465
Откуда: Питер
|
| Добавлено: 23 Мар 2009 12:51 Заголовок сообщения: |
|
|
| Марго писал(а): | | Когда хочешь начать? |
начать хочу как можно быстрее. Думаю куплю кеды еще одни и начну нагоняй делать на стадионе.
| Марго писал(а): | | после травмы,наверное,тяжеловато будет? |
да, я один раз попробывала и начала опять болеть нога. ока ищу инфу по лфк для голеностопа. если хтось-шось найдет выложите пожалуйста)))
| Куся писал(а): | | но длилось это недолго |
чаво?
_________________
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
myr-ka
Практикант
Зарегистрирован: 28.11.2008
Сообщения: 202
Откуда: Россия, Омск
|
| Добавлено: 24 Мар 2009 07:21 Заголовок сообщения: |
|
|
| Куся писал(а): | | Я как-то бегала...но длилось это недолго |
Вот и у меня такая же история. Пару лет тому назад бегала по утрам, но продлилось это не долго, примерно месяц. Сменила место жительства и бегать просто стало негде  . Теперь вместо утренний пробежке посищаю по вечерам фитнес два раза в неделю, уже 1,5 года 
_________________
 |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Куся
Модератор
Зарегистрирован: 22.11.2007
Сообщения: 2314
Откуда: Тридесятое Царство
|
| Добавлено: 24 Мар 2009 13:22 Заголовок сообщения: |
|
|
| myr-ka писал(а): | | Теперь вместо утренний пробежке посищаю по вечерам фитнес два раза в неделю, уже 1,5 года |
ага, я тоже!
| Astra писал(а): | Куся писал(а):
но длилось это недолго
чаво? |
лень матушка  |
|
| Вернуться к началу |
|
|
myr-ka
Практикант
Зарегистрирован: 28.11.2008
Сообщения: 202
Откуда: Россия, Омск
|
| Добавлено: 24 Мар 2009 13:54 Заголовок сообщения: |
|
|
| Куся писал(а): | | ага, я тоже! |
 
_________________
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Куся
Модератор
Зарегистрирован: 22.11.2007
Сообщения: 2314
Откуда: Тридесятое Царство
|
| Добавлено: 24 Мар 2009 14:04 Заголовок сообщения: |
|
|
myr-ka
а ты конкретно на что ходишь? |
|
| Вернуться к началу |
|
|
myr-ka
Практикант
Зарегистрирован: 28.11.2008
Сообщения: 202
Откуда: Россия, Омск
|
| Добавлено: 24 Мар 2009 15:29 Заголовок сообщения: |
|
|
Куся
Спортивная аэробика 
_________________
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Куся
Модератор
Зарегистрирован: 22.11.2007
Сообщения: 2314
Откуда: Тридесятое Царство
|
| Добавлено: 24 Мар 2009 15:47 Заголовок сообщения: |
|
|
| А я на степ и фитнес леди |
|
| Вернуться к началу |
|
|
myr-ka
Практикант
Зарегистрирован: 28.11.2008
Сообщения: 202
Откуда: Россия, Омск
|
| Добавлено: 24 Мар 2009 17:49 Заголовок сообщения: |
|
|
Куся
У нас на тренировках бывает все и степ, кик боксинг (извиняюсь если неправильно написала), пилатес, в конце занятия обязательно элементы из йоги, а все вместе почему то называется аэробика
_________________
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Samael
Гость
|
| Добавлено: 30 Сен 2011 05:52 Заголовок сообщения: |
|
|
| я бегала, но потом суставы стали болеть( |
|
| Вернуться к началу |
|
|
cover
Наблюдатель
Зарегистрирован: 01.02.2012
Сообщения: 8
|
| Добавлено: 01 Фев 2012 14:30 Заголовок сообщения: |
|
|
| я какое-то время бегала, потом стало лень. Хожу сейчас на тренировки, там до и после тренировки кардионагрузки, бегаю на дорожке. А в идеале купить бы себе дорожку, и очень круто не зависеть от погодных условий и времени суток. Ведь тяжелее всего себя заставить пойти, а так дома пошёл побегал - тут же душ. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Helen
Новичок
Зарегистрирован: 21.02.2012
Сообщения: 62
|
| Добавлено: 23 Фев 2012 20:20 Заголовок сообщения: |
|
|
| В теплое время года, обязательно делаю короткие пробежки в среднем темпе и на свежем воздухе. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Alice
Наблюдатель
Зарегистрирован: 09.12.2015
Сообщения: 26
Откуда: Санкт-Петербург
|
| Добавлено: 20 Мар 2016 20:35 Заголовок сообщения: Re: Бег |
|
|
| Astra писал(а): | | Девочки кто имеет опыт пробежек и бега? Я пока только хожу . У меня, правда недавно была травма голеностопа, потому я стараюсь не напрягать его, но планигую заняться пробежками. Поделитесь своими ощущениями, опытом и тд. особенно меня интересует дыхание))) |
Очень советую применить при беге интервальный тип тренировок, т.е. чередование интенсивности. Тогда быстрее результат будет появляться. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Правила форума
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
