| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
svetik
Наблюдатель
Зарегистрирован: 25.11.2007
Сообщения: 38
|
 Добавлено: 12 Мар 2008 23:45 Заголовок сообщения: |
 |
|
| УмКа писал(а): | | Вот такая я молодец |
Да, браво, я тоже ни одного блина ни съела )))))
_________________
 |
|
| Вернуться к началу |
|
 |
yana
Наблюдатель
Зарегистрирован: 14.03.2008
Сообщения: 1
Откуда: italia
|
| Добавлено: 14 Мар 2008 02:54 Заголовок сообщения: |
|
|
привет я новенькая хотела сказать что похудела на 25 кг  |
|
| Вернуться к началу |
|
|
УмКа
Практикант
Зарегистрирован: 01.03.2008
Сообщения: 150
Откуда: Иркутск
|
| Добавлено: 14 Мар 2008 16:06 Заголовок сообщения: |
|
|
| yana писал(а): | | привет я новенькая хотела сказать что похудела на 25 кг |
Поделись опытом 
_________________
МЕНЬШЕ ЛОПАЙ, БОЛЬШЕ ТОПАЙ ;) |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Умница
Наблюдатель
Зарегистрирован: 18.01.2008
Сообщения: 4
Откуда: Беларусь
|
| Добавлено: 14 Мар 2008 17:00 Заголовок сообщения: |
|
|
| yana писал(а): | | привет я новенькая хотела сказать что похудела на 25 кг |
расскажи пожайлуста как  |
|
| Вернуться к началу |
|
|
svetik
Наблюдатель
Зарегистрирован: 25.11.2007
Сообщения: 38
|
| Добавлено: 16 Мар 2008 11:17 Заголовок сообщения: |
|
|
Приает дыечонки я четыре дня прболела и поэтому канечно никакой диеты не придерживалась. Очень жалко, т.к. отсидела на любимой к тому моменту 3 дня.С сегоднешнегго дня опять все по-новой.
_________________
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
svetik
Наблюдатель
Зарегистрирован: 25.11.2007
Сообщения: 38
|
| Добавлено: 16 Мар 2008 11:18 Заголовок сообщения: |
|
|
| yana писал(а): | | похудела на 25 кг |
Не молчи милая, раскажи нам как, и пожалуйста с подробностям))))
_________________
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
УмКа
Практикант
Зарегистрирован: 01.03.2008
Сообщения: 150
Откуда: Иркутск
|
| Добавлено: 16 Мар 2008 14:05 Заголовок сообщения: |
|
|
Девчонки убейте меня я опять набрала, хорошо хоть что не всё  НЕНАВИЖУ СЕБЯ 
_________________
МЕНЬШЕ ЛОПАЙ, БОЛЬШЕ ТОПАЙ ;) |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Юлька
Наблюдатель
Зарегистрирован: 18.03.2008
Сообщения: 14
Откуда: Львов
|
| Добавлено: 18 Мар 2008 19:38 Заголовок сообщения: |
|
|
Привет и в этой темке)))
Я тоже новенькая - но только не в худении)))
Хочу предложить совет))
Если у кого есть возможность - ходите в бассейн! Обязательно!
Нагрузку в воде так не чувствуешь, но работают практически все нужные мышцы - и на руках-ногах, и на попе)))
И нет "отходняка" - болей потом в ентих мышцах))
А еще бассейн грудь здорово поттягивает - впрочем как и всю фигуру))
Так что все за мной в бассейн)
Ну а не кушать после 18-00 - енто главное правило) через неделю-другую вы сами увидите что уже не хотите кушать вечером)
А вот с водой у мну проблемы - ну не могу я в себя впихнуть енти 1,5-2 литра!! Подскажите - может и не надо?
Спасибо за ваши ответы))) 
_________________
 |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Юлька
Наблюдатель
Зарегистрирован: 18.03.2008
Сообщения: 14
Откуда: Львов
|
| Добавлено: 18 Мар 2008 19:49 Заголовок сообщения: |
|
|
| Женька писал(а): | Приветик.
Я сегодня первый день на смешанной диете.
А худеть придеца долго...Эх...  |
Подскажите конкретно что за диета ПОЖАЛУУУЙСТА))) 
_________________
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
УмКа
Практикант
Зарегистрирован: 01.03.2008
Сообщения: 150
Откуда: Иркутск
|
| Добавлено: 19 Мар 2008 06:55 Заголовок сообщения: |
|
|
| Юлька писал(а): | | Подскажите конкретно что за диета ПОЖАЛУУУЙСТА))) |
Смешанная диета
Эта диета основана на чередовании «белковых» и «углеводных» дней, она рассчитана на 20 дней, за которые можно похудеть, сбросить до 5 лишних килограмм.
Всё готовить на растительном масле. Если хотите после диеты держать форму, при желании можно перейти на раздельное питание. После диеты можно кушать всё, но в меру и желательно каждый день кушать 200 г нежирного творога. Тем, кому за 35, при диете желательно делать зарядку, чтобы не обвисла кожа.
Схема смешанной диеты такова: 2 голодных дня, 2 белковых дня, 2 углеводных дня.
Далее надо чередовать 2 белковых дня и 2 овощных дня в течение 20 дней, голодные дни не повторяются
1 и 2 дни. Голодные
1 л молока, 1 стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.
3 и 4 дни. Белковые
Завтрак: половина чайной ложки подсолнечного масла, чашка кофе с молоком, кусочек черного хлеба.
Обед: чашка мясного или рыбного бульона, кусок мяса (рыбы) отварной, ст. ложка горошка (можно консервированного), кусок черного хлеба.
Полдник: стакан молока или чая с медом.
Ужин: кусок отварного мяса (рыбы), или 2 куска ветчины, или 2 вареных яйца, или 50 г сыра, или стакан кефира с черным хлебом.
5 и 6 дни. Углеводные
Завтрак: 2 яблока или апельсина.
Обед: овощной суп, заправленный постным маслом, кусочек черного хлеба, салат или винегрет (или тушеная капуста, или морковные котлеты, или овощное рагу без картофеля на постном масле),
Полдник: фрукты.
Ужин: салат (винегрет), кусок черного хлеба, стакан чая с медом.
_________________
МЕНЬШЕ ЛОПАЙ, БОЛЬШЕ ТОПАЙ ;) |
|
| Вернуться к началу |
|
|
УмКа
Практикант
Зарегистрирован: 01.03.2008
Сообщения: 150
Откуда: Иркутск
|
| Добавлено: 19 Мар 2008 06:56 Заголовок сообщения: |
|
|
| Юлька писал(а): | | А вот с водой у мну проблемы - ну не могу я в себя впихнуть енти 1,5-2 литра!! Подскажите - может и не надо? |
Я тоже не могу впихнуть в себя столько жидкости
_________________
МЕНЬШЕ ЛОПАЙ, БОЛЬШЕ ТОПАЙ ;) |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Юлька
Наблюдатель
Зарегистрирован: 18.03.2008
Сообщения: 14
Откуда: Львов
|
| Добавлено: 19 Мар 2008 10:38 Заголовок сообщения: |
|
|
А солить енто все можно? Или опять все без соли?
_________________
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Светлая
Администратор
Зарегистрирован: 06.11.2007
Сообщения: 4763
Откуда: Н.Новгород
|
| Добавлено: 19 Мар 2008 12:55 Заголовок сообщения: |
|
|
| УмКа писал(а): | | Юлька писал(а): | | А вот с водой у мну проблемы - ну не могу я в себя впихнуть енти 1,5-2 литра!! Подскажите - может и не надо? |
Я тоже не могу впихнуть в себя столько жидкости |
Девочки, к этому надо привыкать. Если вы привыкните, то потом без такого количество воды вообще не сможете обходиться. Я например пью только воду, мне не надо ни чая, ни кофе, ни других напитков. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
УмКа
Практикант
Зарегистрирован: 01.03.2008
Сообщения: 150
Откуда: Иркутск
|
| Добавлено: 19 Мар 2008 13:00 Заголовок сообщения: |
|
|
Эх...буду постепенно привыкать
_________________
МЕНЬШЕ ЛОПАЙ, БОЛЬШЕ ТОПАЙ ;) |
|
| Вернуться к началу |
|
|
УмКа
Практикант
Зарегистрирован: 01.03.2008
Сообщения: 150
Откуда: Иркутск
|
| Добавлено: 19 Мар 2008 13:29 Заголовок сообщения: |
|
|
| Юлька писал(а): | | А солить енто все можно? Или опять все без соли? |
Солить нельзя  зато можно использовать различные приправки и соевый соус
_________________
МЕНЬШЕ ЛОПАЙ, БОЛЬШЕ ТОПАЙ ;) |
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Правила форума
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
