Женские форумы о красоте: клуб myCharm.ru
главная сайта


Новости красоты
Библиотека myCharm
Диеты | Консультации
О проекте, IvLIM.Ru

Линейки
Форумы myCharm.ru
всё о красоте
 
 Правила форумаПравила форума   FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Как правильно питаться при занятиях в тренажерном зале

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форумы myCharm.ru -> Моделируем свое тело
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
sasha7
Практикант


Зарегистрирован: 04.10.2016
Сообщения: 193

СообщениеДобавлено: 08 Май 2017 11:33    Заголовок сообщения: Как правильно питаться при занятиях в тренажерном зале Ответить с цитатой

Решила перед летним сезоном немного подкорректировать свою фигуру, для чего с подругой пошли в ближайший тренажерный зал, но после нескольких тренировок сильно мышцы стали болеть, чувствую постоянную усталость. На что следует обратить внимание?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
lizz
Практикант


Зарегистрирован: 20.05.2012
Сообщения: 368

СообщениеДобавлено: 08 Май 2017 11:57    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

И для мужчин, и для женщин существует несколько простых правил, соблюдение которых поможет нарастить в необходимых местах мышечную массу. Объем ее в зависимости от поставленных задач может быть разным. Во-первых, сразу же можно заметить, что можно со всей огромной упорностью заниматься в тренажерном зале и ни на миллиметр не увеличить мышечные объемы, если соответственно при этом не питаться. То есть соблюдение определенных принципов в пищевом рационе является залогом успеха в очень значительной части. В этом плане я бы порекомендовала познакомиться каким должен быть https://gymsport.pro/124-sportivnye-dobavki.html рацион спортивного питания для начала. Очень важно знать и употреблять в пищу те продукты, которые богаты белком, витаминами и микроэлементами - все они выступают строительным материалом для построения новых мышечных клеток. Кроме того, необходимо забывать и про спортивные добавки, которые помогают в более короткие сроки добиться хорошего результата. Ну, можно также использовать по мере необходимости и жиросжигатели.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Владимир Тихонов
Житель


Зарегистрирован: 04.02.2016
Сообщения: 671

СообщениеДобавлено: 17 Июн 2017 22:06    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ну не знаю как вы на это смотрите
Но я вот покупал гормон роста
Тут взял http://ezhi.biz/hutrope-100-iu.html, Хутроп называется
Вам просто еще нужно исходить от конкретных целей. Лично я хочу массу мышечную нарастить
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
VeraMatrosova
Практикант


Зарегистрирован: 02.07.2015
Сообщения: 122
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 26 Июн 2017 10:16    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Это нормальное явление, когда мышцы болят. Первые походы в тренажерный зал всегда увенчиваются такими последствиями. Просто нужно переждать и перетерпеть. Потом легче будет. А чтоб вес быстрее сгонялся используйте редуксин лайт - тогда вес раза в два быстрее уходить будет и что самое главное - вес не будет возвращаться. А это очень важный момент.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
saibat
Практикант


Зарегистрирован: 24.09.2014
Сообщения: 455

СообщениеДобавлено: 12 Авг 2017 14:19    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Без спорта никуда сейчас
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Alex45
Практикант


Зарегистрирован: 19.04.2017
Сообщения: 402

СообщениеДобавлено: 12 Авг 2017 14:40    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Насчёт питания в бодибилдинге рекомендую ознакомиться https://topsteroid.pro/496-10-zolotyh-pravil-pitaniya-v-bodibildinge.html Есть такая отличная статья, где как раз написано как правильно питаться и многое, многое другое, так что для вас это то что нужно станет, можете изучить и понять где вы допускали ошибки. По крайней мере для меня эта статья стала очень приятным дополнением к тренировкам, так что ознакомьтесь с ней, оно того реально стоит на мой взгляд
_________________
http://fashionapp.ru/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форумы myCharm.ru -> Моделируем свое тело Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы не можете скачивать файлы


myCharm.ru - красота и стиль в одном флаконе  
myCharm.ru - красота и стиль в одном флаконе
© 2006 Портал красоты myCharm.Ru, проект IvLIM.Ru
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myCharm.ru/
По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru


Rambler's Top100Рейтинг@Mail.ru