Форумы myCharm.ru

[лера87]

Простые и эффективные упражнения для похудения талии позволют вам быстропривести себя в порядок и стать обладательницей красивой и изящной осиной талии.

[Картошка]

Упражнения для талии

Вариант 1
Нужно поставить ноги на ширину плеч, при этом ваши стопы должны быть расположены параллельно друг другу. Руки нужно положить на затылок, а локти развести на максимальное расстояние. Начинайте считать. Счёт «раз» — и вы наклоняетесь вперёд, разворачивая туловище таким образом, чтобы один из локтей касался противоположной коленки.

При наклоне нужно сделать выдох. Счёт «два» — и вы должны оказаться в исходном положении. Счёт «три» — вы повторяете предыдущее движение, на этот раз касаетесь другим локтем другой коленки. Счёт «четыре» — и вы опять занимаете исходное положение. В первый раз будет достаточно сделать 10 подходов, но за неделю увеличьте количество повторений до положенных 30 раз. Читать далее

[Graylady]

Для себя понял что есть только одно действенное упражнение для талии и для веса, это НЕ ЕСТЬ много и часто ))

[Амелина]

А если мне нельзя по медицинским показаниям упражнения на скручивание позвоночника? Посоветуйте и мне что-нибудь, я тоже талию хочу!

[Genrietta]

Интересно, надо будет попробовать. Упражнения все вроде простые и доступные.

[Alice]

[Marinka]

Конечно, локально нельзя похудеть, но когда это делается все в комплексе, то результат не заставит себя долго ждать. Нужно выполнять кардио-тренировки, правильно питаться, не есть вредных продуктов, ну и для образования рельефа или подтягивания мышц в определенных зонах, нужно делать соответствующие упражнения. Я вот тут http://minusjivot.ru прочитала о пользе упражнения для живота, которое называется "вакуум", делаю его уже 3 недели. Конечно, пока что результат незаметен, для всего нужно время, не даром же даже Шварценеггер рекомендует всем это упражнение.

[Пиона]

Взято на заметку.

[Alexis23]

Не поверите, но обычные наклоны вправо-влево. За 2 недели -3 см в талии, я аж сама удивилась. Все гениальное - просто, как говорится)

[Myoni]

Мы с сестрой пол года назад начали качать пресс, вы знаете, результаты есть, но не достаточные, мы прибегли к спорт питанию , едим протеиновые батончики https://lactomin.ru/catalog/batonchiki_i_zakuski/ . Сейчас у меня талия 58 см, а у сестры 63 см, по моему отличный результат за такое короткое время.))