Форумы myCharm.ru

[Владимир Тихонов]

физические нагрузки никто не отменял) они очень полезны, особенно при сидячей и вообще малоподвижной работе
мы жене в этом магазине заказали гимнастическую палку, а мне присматриваем гантели, будем на пару восстанавливать здоровье)

[LikaPika]

Тоже самое, от работы в офисе такое было. Покупала вообще себе ремни на спину, чтобы с ровной сидеть-тогда только боли проходили более-менее.

[Капустёнка]

Я уже на фитнес начала ходить, потому что спина болит, и надо физ нагрузки правильные и дозированые. Пока только 4 занятия было, надеюсь на лучшее.

[Jarchanc]

Тоже есть такая проблема. Хоть и жалко времени на разминку, ну без нее никак. Хотя бы немного походить и размяться, что очень эффективно снимает боли в спине.

[Stepanova]

Раз в 40 мину. надо просто поднять руки вверх и помотать головой туда сюда и больше ничего не надо. Отеохондроза не будет гарантированно.

[Lilli]

Из-за сидячего образа жизни возникает очень много болезней. Нужно каждый час поднимать свою пятую точку и прохаживаться, делать в перерыв упражнений, а лучше всего ходить в тренажерный зал после работы. Боли в спине и груди могут быть вызваны остеохондрозом, распространенный в наше время недуг. Как с ним бороться, можете прочитать в статье http://pozvonochnikpro.ru/osteohondroz/simptomy-prichiny/zhzhenie-pri-osteohondroze.html. Будьте здоровы!

[Amber123]

Кстати, никто не пробовал в качестве массажа использовать массажное кресло http://med-sale.ru/massazhnoe-kreslo ? Пару раз его испробовала, мне очень понравилось. Цена конечно не маленькая, но оно того стоит.

[Владимир Тихонов]

У родственницы тоже постоянно болела спина, много чего перепробовала, и врачи всяким лечили, но результата почти не было ни от чего.
Так вот посоветовали ей наконец МРТ сделать, сходила сюда - mrt24spb.ru
И только теперь стало наконец известна причина точная, теперь ей все лучше, от правильного и конкретного лечения.
А стоит процедура не так-то и дорого, как может показаться, результат готов почти сразу, минут за 15 вроде.

[LikaPika]

Один англичанин разработал стул для сидячей работы. Суть разработки наклонное положение сидушки вперед, что бы попа скатывалась с сидушки вперед. Попробуте сесть на краешек сиденья что бы большая часть попы была на весу и поджать ноги под стул и сразу сидеть станет легче так как спина выпрямляется и мышцы спины отдыхают и еще если сиденье регулируется по высоте то сиденье надо поднять что бы ноги выпрямить

[kata-rina]

Друзей по болячкам много и у каждого свой способ из темы "помоги себе сам", единственное условие для всех методов - не навреди. Тоже хочется поделиться, может быть кому-то поможет. У меня 3 межпозвонковые грыжи разных размеров. Пробовала разные кремы,мази - в результате стал болеть желудок. Стала каждое утро по 15-20 минут делать гимнастику лежа - укреплять пресс и спинные мышцы,т.е. укреплять натуральный мышечный "корсет",начинала с минимума.

[Кайтс]

Могу предложить эластичный пояс"нано"с магнитами.Особенности в ношении:снимает боль в пояснице при смещении межпозвонковых дисков,эффективно снимает боли,вызванные защемлением нервов в позвоночнике и функциональными нарушениями вегетативной нервной системе.Пояс незаменим:при работе на даче,дома,при подъёме тяжестей,при длительном сидении за рулём,для офисных сотрудников,бухгалтеров,кассиров,работников банка,для спортсменов,танцоров,для активного отдыха.,при радикулите,остеохондрозе.

[Жанна86]

Очень часто мы думаем, что боли в пояснице, это именно от сидячей работы. Но это, к сожалению, далеко не так. У меня тоже была сидячая работа и тоже болела поясница, и я тоже грешила на сидячую работу.
Естественно, сидячая работа здоровья не прибавляет, но вовсе не она является источником наших проблем, а всего лишь фактором, который эту проблему усугубляет. Я решила свою проблему легко и просто, единственно, чего мне жаль, что я не знала об этом раньше. Нет, я не занимаюсь физическими упроажнениями, хотя и понимаю, что это полезно делать для здоровья. Я решала проблему другим путём.

[Nadya]

Очень у многих, у кого сидячая работа , особенно, когда рабочий день достаточно длительный и напряженный , когда даже нет ни минутки свободного времени, чтобы выйти пройтись, возникает проблема с болями в спине! Я сама не исключение , работаю очень много и сверх нормы , поэтому тоже столкнулась с этой проблемой. Я почитала рекомендации в интернете и многие советуют, что очень помогает в такой ситуации либо специальное ортопедическое кресло, либо массажная накидка, которая будет помогать снимать напряжение с мышц позвоночника . Я себе реально подумываю купить именно кресло , чтобы хоть как-то укрепить опорно-двигательный аппарат. Вот , кстати , могу посоветовать статью http://spinainfo.com/poleznye-tovary/mebel/osnovnye-akcenty-pri-vybore-ortopedicheskogo-stula , где очень подробно расписано на что обратить внимание при выборе такого кресла, возможно и вам пригодится!

[Trindelka]

От болей в спине поможет только лечение. При чем грамотно назначенное. Так что начинать надо с обследования позвоночника https://mrtportal.ru/mrt-pozvonochnika/, у людей с сидячим образом жизни обычно появляется остеохондроз.

[miroslm]

при сидячей работе помогают упражнения. Просто нужно периодически вставать и легкую разминку делать. Я подобрала для себя несложный комплекс упражнений, их полно в интернете.