Форумы myCharm.ru

[Куся]

Вот это у вас тусовка тут...а я думаю, где все?

[natik]

A kak nado sxodit s Kremlevskoi!

[Светлая]

natik
если сразу начать с большого количества углеводов, то вес наследующий день будет больше - углеводы очень хорошо удерживают жидкость в организме

[Светлана]

Нескучная диета
За неделю такой не слишком изматывающей диеты, составленной из разнообразных продуктов, можно легко распрощаться с 2-3 кг.
Завтрак (одинаковый для всех дней)
Чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочек сыра.
Понедельник
Второй завтрак: Запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.
Обед: Каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.
Ужин: Фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта); 2 стакана ананасового сока.
Вторник
Второй завтрак: Запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.
Обед: Овощное рагу (1 картофелину, 1 луковицу, 1 морковь, ложку фасоли потушить на подсолнечном масле, немного посолить).
Ужин: 1 Яйцо вкрутую; 100 г куриной грудки; 2 стакана ананасового сока.
Среда
Второй завтрак: Запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.
Обед: 100 г сала с ломтиком ржаного хлеба; 2 банана; 3 столовые ложки йогурта.
Ужин: Картофельное пюре; 2 стакана томатного сока.
Четверг
Питание такое же, как и в понедельник + 8 таблеток активированного угля.
Пятница
Второй завтрак: Фруктовый салат, в который добавлено полстакана изюма.
Обед: Рис, сваренный без соли; 50 г куриной грудки; стакан кефира.
Ужин: 2 яйца вкрутую; 2 стакана апельсинового сока.
Суббота
Второй завтрак: 100 г нежирного творога; 2 стакана зеленого чая.
Обед: Гречка, сваренная без соли; любые овощи и фрукты.
Ужин: Тертые морковь и яблоко с сахаром; 2 стакана зеленого чая без сахара.
Воскресенье
Второй завтрак, обед - как во вторник.
Ужин: 3 банана; стакан яблочного сока.
Примечания:
• К указанному питью можно добавлять негазированную воду.
• Жирность йогурта и кефира не должна превышать 2%.
• Ужинать нужно не позднее 19.00.

[Светлая]

Светлана
жестоко что-то, мне показалось

[Liza]

А я вот опять уже 2 дня как на кремлевку села очень уж хочеться похудеть

[Куся]

[Liza]

Думаю неделья надолго нельзя а ты тоже пробовала

[Bysinka]

Светлана, привет! А ты сама пробовала эту диету?

[Liza]

Привет всем!! А я вот похудела на 2 кг.:) в моей линейке этого не видно потому что после того как я настроила свою линейку я поправилась на 2 кг. то есть стала 60 кг. а теперь опять 58 кг., и я просто ооочень рада этому :)

[Светлая]

Liza

[Куся]

[Светлая]

Куся
Мне показалось, что у тебя хорошая фигурка

[Liza]

[Светлая]

Liza
Ну наверняка любит вкусную еду и удовольствия