Форумы myCharm.ru

Алёна 83

Я сидела на кефире 10 дней(один кефир и всё)было 69 дошла до 66 и дальше вес не уходил никак ,притормозился.4 дня ела всё подряд от расстройства.и решила сесть на гречку.За 3 дня 3 кг.Ем один раз в день в 2 часа дня ,правда не на ночь запариваю а варю,и заливаю кефиром 1%.И челый день пью минералку без газов.Моя порция небольшая пиала.Чувствую себя отлично.Всем советую попробовать.Купила себе вышивку чтоб не думать о еде,и вообще отлично.А то ребёнку уже год и 7 месяцев а я до сих пор как коровушка я стесняюсь

.Пора себя в руки брать.Тем более опыт показывает что мы девушки сильный пол,и со всем справимся низя

myr-ka

Полезная информация!!!
Недиетические продукты
Сегодня в продаже существует широкий выбор «низкокалорийных», «диетических» и «обезжиренных» продуктов. Но в этих названиях так легко запутаться. В действительности не все продукты с такими названиями способствуют снижению веса. Многие диетологи утверждают, что такие основные ингредиенты, содержащиеся в данных продуктах, как сахар, гидрогенизированое масло, - способствуют возникновению и развитию ожирения. Кроме того, не существует четкого регулирования присвоения продукту статуса «диетический».
В группу риска попали следующие продукты:
Йогурты с добавлением подслащенной овсянки с орехами и изюмом. Несмотря на то, что данный продукт предлагает нам много полезных питательных веществ, он еще и крайне калорийный. В йогуртах подобного типа (они могут быть с добавлением шоколадных кусочков и бисквита) содержится в среднем 28 грамм сахара и 220 ккал, что эквивалентно конфете среднего размера.
Энергетические батончики. Основная составляющая таких батончиков – кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, что практически эквивалентно сахару. Конечно, в батончиках содержится около 20 -30 различных витаминов и минералов, но какой в этом прок, если все это «завернуто» в сахар.
Салаты из ресторанов быстрого питания. Сети таких ресторанов стремятся создать имидж ресторанов, предлагающих здоровую альтернативу традиционным гамбургерам и картофелю фри. Но салаты, представленные в меню, отличаются высоким содержанием жира и соли. Возьмем, например, «McDonald"s». В их салате с беконом и цыпленком гриль содержатся сыр, кусочки бекона и жидкий маргарин, калорийность которого составляет 260 ккал, и 1 000 гр. соли, что почти в 2 раза больше, чем количество соли, содержащееся в гамбургерах.
Выше перечисленное будет справедливо и по отношению к салатам, готовым к употреблению, которые продаются в вакуумных упаковках в супермаркетах. Более того, в таких салатах содержаться консерванты.
Фруктовые соки. Всем известно о пользе ежедневного употребления свежих фруктов. Фруктовые соки, если только они не свежевыжатые, не могут стать здоровой альтернативой свежим фруктам, так как содержат сахар, ароматизаторы и очень небольшое количество действительно фруктового сока. Что дают нам такие соки? Ничего кроме лишних калорий.
Диетическая содовая. В этом напитке не содержится ни углеводов, ни жира, ни белков. Единственная составляющая - это натрий в количестве 30 мг. Диетологи бьют тревогу, так как продукты с высоким содержанием натрия вносят свой вклад в развитие высокого кровяного давления. Диетическая сода не входит в группу здоровых продуктов. Лучший напиток, способствующий снижению веса – это простая вода.
Печенье, не содержащее жира. За этим невинным названием скрывается совсем не безобидный продукт. В состав таких продуктов входят гидрогенизированные масла для придания аромата и продления срока годности. В ходе гидрогенизации изменяется структура жирных кислот, появляются, так называемые, трансжирные кислоты, которые повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы за здоровое питание вам следует избегать продуктов, в состав которых входят гидрогенизированные масла и самих этих масел тоже. Если вы не можете устоять перед мучным, приготовьте что-нибудь вкусненькое дома сами.
Смеси из орехов и сухофруктов. Орехи и сухофрукты – это полезные продукты, но когда их смешивают и расфасовывают, то для продления срока хранения добавляют в них или гидрогенизированные масла, или консерванты. Не поленитесь и приготовьте себе такую смесь самостоятельно, потому что ее очень удобно брать с собой на работу, чтобы перекусить.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

Алёна 83

Девчёнки,а кто нибудь делал разгрузку на молокочае?

УмКа

Ага:) результат впечатлил:)

myr-ka

УмКа
По подробнее, пожалуйста улыбка

Алёна 83

А как его делать ?Как и сколько пить?

myr-ka

Алёна 83
Молокочайная разгрузка (диета)
Чай облегчает усвоение молока, поэтому его лучше переносят люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Молоко также смягчает действие кофеина и других алкалоидов, в то время как танин чая делает слизистую оболочку желудка менее восприимчивой к отрицательным явлениям брожения цельного молока. Особенно полезен молокочай при болезнях почек, сердца, а также как укрепляющее средство при дистрофиях, истощении центральной нервной системы.

Рецепт молокочая

Заварить в 1,5л горячего молока 1-1,5 столовых ложки зеленого чая (черного), процедить. Молоко брать жирности от 1,5 до 2,5%.

В течение дня выпить молокочайный напиток и 2 л простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм. Весь молокочай следует выпить до 18-00.

Потеря в весе при молокочайной разгрузке может составить около 1кг.

Молокочайную разгрузку следует проводить не чаще 1 раза в неделю, так как организм привыкает и перестает воспринимать это как разгрузку.

Алёна 83

Спасибо большое.Сейчас закончится физиотерапия у ребёнка и попробую.А то боюсь с таким количеством жидкости по дороге в поликлинику оп.....сь думы

myr-ka

Алёна 83

11 апреля разгружусь улыбка

Алёна 83

Девчёнки,ни кто не хочет со мной за компанию сесть на "Любимую" диету 12 числа?А то одной как то не очень я стесняюсь

Алёна 83

Я так поняла,что придётся мне одной сидеть грусть

Ну ладно,если,что пишите. я стесняюсь

УмКа

А что это за диета такая, любимая??? удивление

Алёна 83

Диета рассчитана на 12 дней, похудеть можно на 8-14 кг.

1 - 3 дни - Кефир (в любом количестве).
4 - 6 дни - Яблоки (в любом количестве).
7 - 9 дни - Курица без кожи (вареная, жареная, тушеная (кто какую любит).
10 - 12 дни - Красное сухое вино (в любом количестве) с сыром (30 г сыра на бокал вина).

Алёна 83

Вино можно исключить здорово