Форумы myCharm.ru

[Galinka]

Вот, девчонки, смотрите, нарыла несколько вариантов упражнений с гантелями, которые также улучшают форму груди.
1.Исходное положение – стоя, гантель в левой руке. Правой рукой упритесь в правое бедро.Левую руку с гантелью поднимите вперед – вверх до уровня плеч, в это время сделайте вдох.На выдохе постарайтесь отвести руку с гантелью как можно дальше назад.Такое же упражнение выполните и с правой рукой.
2.Исходное положение лежа на спине.Слегка согните колени, упритесь ногами в пол.Руки с гантелями вытяните вверх и как можно медленнее разводите руки в стороны,опуская их вниз.Вернитесь в исходное положение.
3.Исходное положение стоя,ноги шире плеч.Вытяните руки с гантелями вперед, попеременно сгибая в локте то одну,то другую руку.

[nakabl]

Не знаю, как могут помочь упражнения. Если посмотреть на большинство спортсменок так у них наоборот маленькие груди

[Леди Мама]

для груди мне хорошо помог молот, ножницы и конечно отжимания сделали своё дело)

[VikaM]

Отжимание от пола, полет, Т-планка, если кому интересно, то тут довольно подробно описаны эти и другие упражнения для груди, может кому и пригодится.

[NataliWaw]

а у нас есть на форуме упражнения для груди? как ее накачать так, чтобы бюстик не носить?

[arina235]

спасибо!!!