Форумы myCharm.ru

[Markiza]

ето видео для плоского жывотика, делаем 1-2 подхода к каждому упражнению, 3-5 раз в неделю.
П.С. извините што на английском.

http://www.self.com/fitness/workouts/video/2007/07/0723_bodybonus_video

[Markiza]

хотя сайт на английском там есть разные видео с упражнениями

http://www.fitnessmagazine.com/bettertv/members/

[Markiza]

вот ешо одно видео, делаем каждое движение по 30 секунд ( пытаемся зделатль от 8 до 12 репетицуй) отдыхаем 30 секунд

http://www.self.com/fitness/workouts/video/2007/10/1022_lunchbreak_video

[Markiza]

упрашнения для ног (хорошо выгядим в джынсах )

каждое упражнение делаем 12 раз (12 репетицый), без перерывов между упражнениями, 3 раза в неделю

http://www.self.com/fitness/workouts/video/2007/01/0123bodybonus_video

[Milana]

я предпочитаю если не в спортзале, то купить касету и на двд делать упражнения, а то на компе через этот маленький экран ,нечего не видно, не понятно.