Форумы myCharm.ru

[shox011]

Всем привет. Спешу поделится с вам ресурсом спорт-здорово.рф/publ/fitnes/trenirovki_doma/kak_sdelat_mostik_i_ne_travmirovat_spinu/4-1-0-201 где недавно прочитала отличную статью про то как можно сделать мостик и не травмировать спину. Данная статья реально помогла мне научится сделать мостик без всяких травм. Советую и вам прочитать.

[Gogamia]

спасибо за ссылку!Полезная статья!

[Melonnikotc]

Главное не переусердствовать. Без специальной подготовки и как минимум растяжки можно все равно себя травмировать. Если хотите заниматься и сделать свое тело пластичным, есть же йога для начинающих. Занимаюсь и в полном восторге. Это такой своеобразный баланс между внешним и внутренним миром. Появилась пластичность в теле и теперь делаю мостик вообще без проблем.