| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
melek
Наблюдатель
Зарегистрирован: 14.11.2007
Сообщения: 31
Откуда: Turkey
|
 Добавлено: 17 Ноя 2007 16:06 Заголовок сообщения: Японская диета |
 |
|
Японская диета
Японская диетаВ течение 13 дней соблюдения этой диеты вы потеряете 7-8 килограммов лишнего веса, благодаря тому, что диета перестраивает на иной ритм обмен веществ в организме.
Авторы этой диетической программы гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.
1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.
4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, поджаренный на растительном масле(Монжно заменить жареным кабачком), яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, слегка приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.
7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.
С 8-го дня следует повторить диету. А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.
_________________
 |
|
| Вернуться к началу |
|
 |
melek
Наблюдатель
Зарегистрирован: 14.11.2007
Сообщения: 31
Откуда: Turkey
|
| Добавлено: 17 Ноя 2007 16:09 Заголовок сообщения: |
|
|
Мне нравится, немного голодно (это мне навероное после мяса и сладостей почти каждый день так кажется:), но помойму это того стоит; за три дня -2.1 кг.
_________________
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Markiza
Житель
Зарегистрирован: 08.11.2007
Сообщения: 597
Откуда: Ohio
|
| Добавлено: 17 Ноя 2007 16:12 Заголовок сообщения: |
|
|
melek
| Цитата: | | мяса и сладостей почти каждый день |
у меня тоше такой рацион питания был...
:oops:
_________________
за ошыбки неручаус...пользыюсь транслитом :)
 |
|
| Вернуться к началу |
|
|
melek
Наблюдатель
Зарегистрирован: 14.11.2007
Сообщения: 31
Откуда: Turkey
|
| Добавлено: 17 Ноя 2007 16:15 Заголовок сообщения: |
|
|
зато после 4х голодных дней даже в голову не приходит чего нибудь токого сьесть, наверное это проснувшаяся совесть...
_________________
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Maria
Новичок
Зарегистрирован: 28.10.2007
Сообщения: 77
|
| Добавлено: 17 Ноя 2007 16:59 Заголовок сообщения: |
|
|
Ха-ха вот бы у меня совесть проснулась, я бы точно похудела!!! Может без сладостей я и могу как-нибудь прожить, но мясо - это моя слабость, я его готова каждый день на завтрак, обед, ужин есть. С этим надо что-то делать. Но японку, девочки, я точно не потяну - там же надо все без соли есть, и того что можно сьесть - очень мало. "Освенцим"!
melek
Ты молодец! так держать!! что планируешь после такой суровой диеты есть???? |
|
| Вернуться к началу |
|
|
melek
Наблюдатель
Зарегистрирован: 14.11.2007
Сообщения: 31
Откуда: Turkey
|
| Добавлено: 17 Ноя 2007 17:04 Заголовок сообщения: |
|
|
для начала думаю до конца довести :) а потом как обычно только все в 2 раза меньше..
_________________
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Maria
Новичок
Зарегистрирован: 28.10.2007
Сообщения: 77
|
| Добавлено: 17 Ноя 2007 17:08 Заголовок сообщения: |
|
|
melek
я думаю, ты на такой диете запросто еще на 5 кг похудеешь, а то и больше, а какой у тебя рост, если не секрет? |
|
| Вернуться к началу |
|
|
melek
Наблюдатель
Зарегистрирован: 14.11.2007
Сообщения: 31
Откуда: Turkey
|
| Добавлено: 17 Ноя 2007 17:09 Заголовок сообщения: |
|
|
у меня 167
_________________
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Maria
Новичок
Зарегистрирован: 28.10.2007
Сообщения: 77
|
| Добавлено: 17 Ноя 2007 17:19 Заголовок сообщения: |
|
|
melek
Ну ты даешь, Зачем же тебе еще больше худеть???? |
|
| Вернуться к началу |
|
|
melek
Наблюдатель
Зарегистрирован: 14.11.2007
Сообщения: 31
Откуда: Turkey
|
| Добавлено: 17 Ноя 2007 17:21 Заголовок сообщения: |
|
|
по себе вижу, для меня нормальный вес 55 кг. я тогда не полная и не худая, у меня кость легкая...
_________________
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Светлая
Администратор
Зарегистрирован: 06.11.2007
Сообщения: 4763
Откуда: Н.Новгород
|
| Добавлено: 17 Ноя 2007 18:11 Заголовок сообщения: |
|
|
| Maria писал(а): | | Ха-ха вот бы у меня совесть проснулась, я бы точно похудела!!! Может без сладостей я и могу как-нибудь прожить, но мясо - это моя слабость, я его готова каждый день на завтрак, обед, ужин есть. С этим надо что-то делать. Но японку, девочки, я точно не потяну - там же надо все без соли есть, и того что можно сьесть - очень мало. "Освенцим"! |
с такими привычками тебе нужно кремлевку выбирать |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Maria
Новичок
Зарегистрирован: 28.10.2007
Сообщения: 77
|
| Добавлено: 17 Ноя 2007 18:31 Заголовок сообщения: |
|
|
| Светлая писал(а): |
с такими привычками тебе нужно кремлевку выбирать |
как раз с такими привычками мне кремлевка противопоказана. Хочу приучить себя мясо не больше 2 раз в неделю есть. Я же себе не враг - слабостям потакать тоже в меру надо. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
melek
Наблюдатель
Зарегистрирован: 14.11.2007
Сообщения: 31
Откуда: Turkey
|
| Добавлено: 17 Ноя 2007 18:51 Заголовок сообщения: |
|
|
во время кремлевки белковой пищи так наешься, что потом долго не захочется... а вообще я слашала что эта диета очень вредная....
_________________
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
melek
Наблюдатель
Зарегистрирован: 14.11.2007
Сообщения: 31
Откуда: Turkey
|
| Добавлено: 18 Ноя 2007 20:55 Заголовок сообщения: |
|
|
я уже так привыкла к питанию по японской диете, что если съем на малюсенький кусочек больше, чувствую себя приступницей..а главное что есть то и не хочется..
_________________
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Maria
Новичок
Зарегистрирован: 28.10.2007
Сообщения: 77
|
| Добавлено: 18 Ноя 2007 21:04 Заголовок сообщения: |
|
|
| melek писал(а): | | во время кремлевки белковой пищи так наешься, что потом долго не захочется... а вообще я слашала что эта диета очень вредная.... |
мне кажеться кремлевка - самая вредная диета из всех возможных. Если с целлюлитом и жировыми отложениями повсеместно можно бороться и видеть результат, то как бороться с холестериновыми бляшками в сосудах и как проверить исчезли они или нет. Каждую неделю к врачу не находишься да и сонографию для профилактики никто делать не будет. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Правила форума
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
