Форумы myCharm.ru

[mkapon]

Если вы зашли в эту тему, значит вы хотите узнать как похудеть на 15 килограмм за 3 месяца. Это моя реальная история.

Вкратце нужно:
- ограничить употребление сладкого, жареного, соленого.
- заняться упражнениями, хоть на дому.
- питаться маленькими порциями.
- не есть после 7 вечера.
- подсчитывать калории.

[katya.polyakovka]

Это почти не есть нужно как по мне!

[millka]

Ну почему совсем. Больше нужно сжигать калории, на тренировках. Будь то спортзал или фитнес клуб. Я вот сейчас занимаюсь, с подругами ходим в клуб на фитнес и йогу. Вместе веселее и мотивация появляется) Сложно только всех собирать, тренировки бывают вразнобой по времени. Начала пользоваться приложением forspo для сбора людей на тренировки, очень удобно скажу вам. Время позволяет экономить.

[katya.polyakovka]

Я вот тоже попробую компанию организовать на зиму)

[Jein63]

лучше проконсультироваться с диетологом http://medbooking.com/doctors/dijetolog и врач, по результатам анализов напишет список разрешенных и запрещенных продуктов. Так будет на много лучше и для вашего организма!

[Kosmos]

Мне кажется, что если резко начинать активные занятия спортом и при этом также резко сесть на диету, можно повредить здоровью. Лучше худеть дольше, но чувствовать себя лучше. И меньше шансов сорваться)

[Businka]

[Оленька]

Мне кажется 15 кг за 3 месяца . это слишком экстремально , для организма . Ваши советы правильные , да нужно придерживаться этим правилам . Я вот прочитала статью http://eat-healthy.ru/zavtrak-eda/ , что нужно кушать на завтрак , перешла на такое питание , и правда за пол года скинула около 10 кило . Сразу стало легче себя чувствовать .Думаю , что нужно все-таки худеть постепенно .

[Jein63]

я придерживаюсь того мнения,что похудением должен заниматься диетолог. Поэтому советую обратиться к данному специалисту в Медицинский центр City Clinic http://medbooking.com/clinic/city-clinic сама обращалась туда и сейчас питаюсь по списку,который получила у диетолога.

[Катена70]

Кто знает, как похудеть в животе, талии, а грудь что бы осталась. Хочу похудеть, но з,5 размер груди жалко.

[LikaPika]

[Лианочка]

Добрый день! Девочки займитесь фитнессом, и все будет хорошо, поверьте уж мне на слове, сама уже не мало сбросила, да и самочувствие стало лучше, так что бросайте все и только фитнесс. Кстати можете примкнуть к нашим рядам вот тут http://vavilovclub.ru/ в Велнес центр VAVILOV CLUB, где инструктора сделают все для комфортного время провождения.

[Businka]

[Jarchanc]

[Akisa]

15 кг. это конечно круто.Я с помощью тренажерного зала и редуксин лайт смогла сбросить за 3 месяца только 11 кг.Но он действительно убирает жировые отложения и подтягивает проблемные места.И правильное питание необходимо.