| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
Капелька!!!
Наблюдатель
Зарегистрирован: 15.12.2016
Сообщения: 18
|
 Добавлено: 15 Дек 2016 14:07 Заголовок сообщения: Как научиться по ночам спать? |
 |
|
| Полгода работала в интернет-кафе в ночную смену, пока искала подходящую работу по специальности. Сейчас неделю как вышла на новое место работы, с режимом с 8-17 и не могу нормально работать из-за невысыпания. Привыкла спать днем, вот и на работе на ходу сплю, вялость постоянная, голова отказывается работать. Не одна же я такая, подскажите у кого так было, что делали? |
|
| Вернуться к началу |
|
 |
Mandarishka
Наблюдатель
Зарегистрирован: 15.09.2016
Сообщения: 25
|
| Добавлено: 20 Дек 2016 17:54 Заголовок сообщения: |
|
|
| Была в подобной ситуации, тоже долго перестраивалась. Помог фитнесс, уставала так, что еле голову до подушки доносила и вырубалась. Попробуйте сильнее уставать физически, тогда и засыпать быстрее будете. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
AnnaBell
Наблюдатель
Зарегистрирован: 22.12.2016
Сообщения: 25
|
| Добавлено: 22 Дек 2016 22:44 Заголовок сообщения: |
|
|
| Я наоборот от такой усталости уснуть не могу. Вот устаешь вроде, ложишься, все тело ноет, до слез прям, а сна ни в одном глазу. Про адаптогенные препараты почитайте, к примеру, про мелаксен. С ним быстро к любому режиму подстраиваешься. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Капелька!!!
Наблюдатель
Зарегистрирован: 15.12.2016
Сообщения: 18
|
| Добавлено: 23 Дек 2016 12:14 Заголовок сообщения: |
|
|
| AnnaBell писал(а): | | Про адаптогенные препараты почитайте, к примеру, про мелаксен. С ним быстро к любому режиму подстраиваешься. |
В курсе просто или сами пили? Выключаешься после этого препарата в определенное время или как он вобще действует? |
|
| Вернуться к началу |
|
|
AnnaBell
Наблюдатель
Зарегистрирован: 22.12.2016
Сообщения: 25
|
| Добавлено: 24 Дек 2016 11:56 Заголовок сообщения: |
|
|
| Капелька!!!, пила сама месяц по таблетке перед сном. Вообще, с ним постепенно засыпаешь, таблетку за полчаса до сна выпиваешь и плавно как-то в сон входишь, не вырубаешься. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Капелька!!!
Наблюдатель
Зарегистрирован: 15.12.2016
Сообщения: 18
|
| Добавлено: 25 Дек 2016 00:31 Заголовок сообщения: |
|
|
| AnnaBell писал(а): | | Капелька!!!, пила сама месяц по таблетке перед сном. . |
За месяц не привыкаешь с таблеткой спать? Как давно мелаксен пили? Рецепт кто выписывает, невролог? |
|
| Вернуться к началу |
|
|
AnnaBell
Наблюдатель
Зарегистрирован: 22.12.2016
Сообщения: 25
|
| Добавлено: 25 Дек 2016 21:20 Заголовок сообщения: |
|
|
| Капелька!!!, я не привыкла, пила в августе после отпуска, как с таблетками быстро засыпала, так и без них. Я так поняла вся суть в том, что этот препарат юиологические часы настраивает за это время, а дальше организм уже сам справляется. к неврологу если и идти, то за консультацией, мелаксен без рецепта продают. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Laika
Практикант
Зарегистрирован: 15.06.2011
Сообщения: 192
Откуда: Барнаул
|
| Добавлено: 28 Дек 2016 12:29 Заголовок сообщения: |
|
|
Простая валерьянка гораздо безопасней и привыкания нет. Не раз меня выручала
_________________
Дамочка,которой всегда 18 |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Ингрид
Практикант
Зарегистрирован: 16.10.2016
Сообщения: 146
|
| Добавлено: 04 Мар 2017 15:32 Заголовок сообщения: |
|
|
| Прогулки перед сном очень полезны в этом плане. Ну и разные витамины нужно пить. В которых содержится много полезных веществ. Как эти например http://www.4my.ru/ так многие делают |
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Правила форума
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
