Форумы myCharm.ru

МарсэльЯ

Полгода работала посменно, очень часто в ночную смену ставили, привыкла отсыпаться днем. Сейчас уже вторая неделя пошла как работу сменила, а до сих пор никак к нормальному режиму не могу привыкнуть. Вечером заснуть не могу долго, утром еле встаю, днем так спать хочется, что голова напрочь отказывается соображать, а к вечеру наоборот подъем сил. У кого так было, поделитесь как к нормальному режиму удалось вернуться?

Соня

Мне тоже сейчас приходится частенько в ночную смену работать, но у меня есть одно проверенное средство для сна еще со времен студенческой жизни. Любой учебник, одна глава действует похлеще всякого снотворного, стоя засыпаю)) Попробуйте, учебники ни разу меня не подводили))

Чокопайка)

Я сама перестроится из режима совы в режим жаворонка не смогла, спаслась адаптогеном. В интернете куча информации про них, почитайте. Такие препараты нормализуют режим сон-бодрствование, а снотворные мне кажется в такой ситуации пить бесполезно, пробовала. Спишь пока их пьешь, а перестаешь пить и по-новой все опять, сон улетучивается.

МарсэльЯ

Чокопайка)

МарсэльЯ
Я мелаксен пила, брала без рецепта по совету фармацевта. За снотворным в очередной раз пришла в нашу аптеку, а там новый фармацевт, снотворное без рецепта не продала, нельзя говорит, посоветовала мелаксен. Сейчас я даже довольна что так получилось, сама не ожидала, что так быстро поможет .

Малитта

Чокопайка)

Малитта
Да почти сразу. Но от мелаксена не вырубаешься, как от снотворных, а плавно засыпаешь. И утром голова не болит, потому что высыпаешься. Во вкладыше читала, что 3-5 дней пьют чтобы не сбить биоритмы, а если уже сбиты, то чтобы их настроить как надо времени побольше требуется. Я месяц пила по таблетке перед сном, неделю уже без таблеток так же прекрасно сплю как и с ними.

Nelabar

Возможно у Вас какие то проблемы со здоровьем? потому и не можете привыкнуть к новому режиму. Возможно вам нужна консультация с невропатологом. Посмотрите на http://acmd-clinic.com/mrt.html на этом сайте какие заболевания они лечат, думаю могут вам помочь решить вашу проблему.