Форумы myCharm.ru

[Юлия Гнедина]

Ответьте на эти три несложных вопроса, воспользовавшись советами экспертов. Вы можете включить в ответы и своё мнение, нам и специалистам марки NIVEA, а также всем посетителям форума это будет крайне интересно.

Напоминаем, что вам поможет справиться с ответами статья, опубликованная на сайте «Красота – это уверенность».


Правила викторины:

1. Викторина от NIVEA и MyCharm проходит с 1 по 7 марта 2010 года.

2. Итоги подводятся на сайте MyCharm 8 марта 2010 года.

3. Призы доставляются только по городу Москва, поэтому, участвуя в викторине, вы подтверждаете, что вы или ваш представитель сможет получить приз в Москве. Всего разыгрывается пять призов.

4. Если в течение недели с момента объявления результатов, победитель не высылает свой почтовый адрес для получения приза, то приз переходит другому участнику, по выбору жюри.

5. В жюри входят представители NIVEA и женского портала красоты MyCharm.

6. Денежный эквивалент призов не выплачивается.

7. Количество ответов от одного участника не ограничено, но в числе победителей может оказаться только одна запись от одного участника.

Желаем Удачи!

[kornej77]

Ответы :
1) Естественным активатором жироразрушения, а значит, и избавления от целлюлита является вещество L-карнитин. В ежедневный рацион нужно включить белковые продукты, богатые L-карнитином: мясо, рыбу, птицу и молочные продукты. Чтобы процесс шел быстрее, необходим дополнительный прием витаминов С, В, В2, В6, В12.
Необходимо пить больше воды (не минеральной, а именно питьевой), не менее двух литров в сутки, помимо супов, соков, напитков и чаев. Чистая питьевая вода способствует активному выведению продуктов жирового разрушения. Пить воду лучше между приемами пищи за полчаса до еды и не менее чем через час после еды.
Одновременно с этим снизить до минимума потребление кофе и соли. Они задерживают жидкость в организме, замедляя его очищение.
В ежедневном рационе питания обязательно должны присутствовать свежие овощи и фрукты.
2) Для уменьшения объемов проблемных зон: талии, ягодиц, бедер – необходимо выполнять упражнения на эти группы мышц не менее двух раз в неделю, но по продолжительности занятие может длиться около часа. Большим плюсом будет, если на это время включить в программу ежедневную пешую прогулку. Сначала это может быть 20–30 минут. На второй и последующих неделях – 30–45. Это могут быть прогулки утром до и вечером после работы.
Выполняя упражнения, нужно делать 2–3 подхода по 10–15 повторов. Несколько последних повторов должны всегда даваться с усилием. Так как цель программы – коррекция проблемных зон, а не участие в конкурсе по бодибилдингу, необходимо соблюдать баланс между силовыми и аэробными тренировками. Всегда необходимо начинать и заканчивать каждое занятие пятиминутной растяжкой.
3) Средства для домашнего ухода за кожей имеют ряд преимуществ. Их проще использовать, и они всегда под рукой. Поэтому меньше шансов, что распорядок дня или финансовые возможности как-то ограничат их регулярное применение, ведь для нанесения домашнего средства нужно всего несколько минут после приема душа.
Важно понимать, что антицеллюлитные средства помогают сократить проявления целлюлита, но не уменьшают объемы тела. Для уменьшения объемов разработаны специальные гели и кремы.
Третья по распространенности проблема – потеря упругости кожи тела. Она решается в первую очередь правильным ежедневным уходом за кожей.
Несколько советов по применению помогут усилить эффект:
• И антицеллюлитные, и моделирующие фигуру средства воздействуют на кожу интенсивнее после душа, сауны или бани, если втирать их массирующими движениями. Баня вызывает расширение поверхностных сосудов кожи и усиливает всасывание активных компонентов. Рекомендовано сделать предварительный пиллинг, который удалит с поверхности кожи отмершие клетки, облегчая действующим веществам доступ к более глубоким слоям кожи. Однако делать пилинг ежедневно все же не стоит.
• Можно наносить антицеллюлитные и моделирующие фигуру средства под компрессионное белье перед тренировкой.
• Можно сделать обертывания с этими средствами. После нанесения на проблемную зону оберните ее пленкой на 30–40 минут и обеспечьте дополнительное тепло .

[Ирина-juicy]

1)Для профилактики целлюлита необходимо придерживаться правильного (здорового) питания.
В ежедневный рацион включите белковые продукты, богатые L-карнитином: мясо, рыбу, птицу и молочные продукты. Чтобы процесс шел быстрее, необходим дополнительный прием витаминов С, В, В2, В6, В12. Я например употребляю Мультитабс B-комплекс.
Пить больше воды (не минеральной, а именно питьевой), не менее двух литров в сутки, помимо супов, соков, напитков и чаев. Чистая питьевая вода способствует активному выведению продуктов жирового разрушения. Пить воду лучше между приемами пищи за полчаса до еды и не менее чем через час после еды, лучше всего холодную воду, чтоб организм тратил дополнительные калории.
В ежедневном рационе питания обязательно должны присутствовать свежие овощи и фрукты.
2)Для уменьшения объемов проблемных зон: талии, ягодиц, бедер – необходимо выполнять упражнения на эти группы мышц не менее двух раз в неделю, но по продолжительности занятие может длиться около часа. Большим плюсом будет, если на это время вы включите в программу ежедневную пешую прогулку. Сначала это может быть 20–30 минут. На второй и последующих неделях – 30–45. Это могут быть прогулки утром до и вечером после работы.
Выполняя упражнения, делайте 2–3 подхода по 10–15 повторов. Несколько последних повторов должны всегда даваться с усилием. Всегда начинайте и заканчивайте каждое занятие пятиминутной растяжкой.
Ещё полезным будет кручение обруча по 30 минут каждый день, дважды в неделю бассейн (аквааэробика) или в идеале душ Шарко или подводный массаж.
3)Для того чтобы действие домашних антицеллюлитных средств было более эффективным, их необходимо проводить в следующей последовательности:
-принять ванну (на выбор:скипидарную, солевую, хвойную, с эфирными маслами и другие) мнут 15-20.
-на проблемные места нанести скраб (или молотый кофе), помасировать и смыть.
-нанести антицеллюлитный крем и с помощью массажёра масировать проблемные места 7-10 минут.
-раз в неделю необходимо проводить обёртывания под плёнку (с глиной, с ламинарией, с эфирными маслами) на 1 час.

[VERSACE]

1) В ежедневный рацион для профилактики возникновения целлюлита необходимо включить белковые продукты, богатые L-карнитином: мясо, рыбу, птицу и молочные продукты.
Чтобы процесс шел быстрее, необходим дополнительный прием витаминов С, В, В2, В6, В12.
Необходимо соблюдать водный баланс в организме,поэтому пейте больше воды (не минеральной, и уж тем более не газированной,а именно питьевой), не менее двух литров в сутки, помимо супов, соков, напитков и чаев. Чистая питьевая вода способствует активному выведению продуктов жирового разрушения. Пить воду лучше между приемами пищи за полчаса до еды и не менее чем через час после еды.
Одновременно с этим снизьте до минимума а лучше всего полностью отказаться от потребления кофе и соли.
Они задерживают жидкость в организме, замедляя его очищение.
В ежедневном рационе питания обязательно должны присутствовать свежие овощи и фрукты.

2) Для уменьшения объемов проблемных зон: талии, ягодиц, бедер – необходимо выполнять упражнения аэробного вида,т.е с минимальной силовой нагрузкой и с максимальным количеством повторов и подходов,не менее двух раз в неделю.
Самым отличным средством для профилактики и борьбы с уже образовавшимся целлюлитом является упражнения в ваде,так называемая аквааэробика(проверено на личном опыте!!!) при плавании и аэробных занятиях в воде осуществляется гидромассаж,нагрузка в воде превышает занятия на открытом воздухе в 4 раза,при этом нагрузка на позвоночник в воде минимальная. Те женщины,которые регулярно посещают бассейн не знают что такое целлюлит!
Также отличным методом по борьбе с целлюлитом можно отнести такие виды фитнеса как стрейчинг,йога (упражнения на растяжку)
Велотренировки также являются отличным методом по борьбе с апельсиновой коркой,но главное соблюдать минимальную нагрузку,дабы избежать мышц как у бодибилдера))
Пешие прогулки,танцы,баню с веничком можно использовать как отличное дополнение к фитнес-тренировкам.
Все средства хороши,выбирайте любое на вкус! Самое главное условие-чтобы тренировки приносили вам радость! Тогда никакой целлюлит не страшен!

3) Важно помнить что антицеллюлитные, и моделирующие фигуру средства воздействуют на кожу интенсивнее после душа, сауны или бани, если втирать их массирующими движениями.
Баня вызывает расширение поверхностных сосудов кожи и усиливает всасывание активных компонентов. Рекомендовано сделать предварительный пиллинг, который удалит с поверхности кожи отмершие клетки, облегчая действующим веществам доступ к более глубоким слоям кожи.
Однако не стоит делать пилинг ежедневно.

Для уисления эффекта действия моделирующих и антицеллюлитных средств можно наносить антицеллюлитные и моделирующие фигуру средства под компрессионное белье перед тренировкой или после втирания специальных средств против целлюлита на проблемную зону оберните ее пленкой. Это позволит эффективнее впитаться в эпидермис активным веществам,что значительно усилит эффект воздействия.
Контрастный душ усилит действие средств и является отличным средством для сжигания жира,можно использовать специальную варежку из грубого материала,которая усилит лимфодренаж.
После душа делаем массаж проблемных участков который в России называют методикой Коха в честь немецкого врача-косметолога. Так, он считает, что самый лучший антицеллюлитный массаж дома можно и нужно делать с помощью ложки.
Вы спросите, почему ложки? Таким образом создается более точечное и глубокое воздействие на зоны целлюлита и повышается эффективность домашнего массажа. Кроме того, ложкой можно проработать те зоны, которые неудобны для обычного самостоятельного антицеллюлитного массажа.
Попробуйте такой антицеллюлитный массаж дома, ведь он прост и эффективен. Для начала подберите прочную ложку, которая будет удобно лежать у вас в руке, автор советует мельхиоровые. Затем выполняйте антицеллюлитный массаж, как того рекомендуют правила.

Чтобы получить хорошие результаты, необходимо каждое утро перед завтраком отводить на домашний антицеллюлитный массаж около 30 минут. Начните с очищения кожи, далее нанесите увлажняющий крем или эфирное масло и приступайте к массажу. Главное – это массажные движения. По часовой стрелке антицеллюлитный массаж производится с нажимом. Против – только легкие поглаживания.

Вы увидите, что антицеллюлитный массаж ягодиц, бедер и ног вполне можно сделать самой в домашних условиях. Для этого ложки рекомендуется охладить и смазать кремом. Кстати, вместо антицеллюлитного средства вполне можно использовать мед, традиционно используемый в борьбе с целлюлитом. Он подходит для массажа, прекрасно выводит шлаки и тонизирует кожу. Начиная антицеллюлитный массаж, приложите ложки к ягодицам и массируйте их круговыми движениями от центра в стороны. Затем – снизу вверх. Работая с ногами и бедрами, помните о последовательности движений. Внутренняя сторона бедра требует массажа снизу вверх, а внешняя – наоборот.
Целлюлит просто так не уйдет, и чтобы избавиться от целлюлита, антицеллюлитный массаж нужно проводить весьма энергично, массаж не должен дать мышцам остыть, тогда можно будет говорить о реальном эффекте лифтинга.
Авторы метода утверждают, что с помощью ложки можно не только избавиться от целлюлита, но от морщин и обвисания кожи. При этом результаты достигаются тоже различные. Ведь антицеллюлитный массаж может осуществляться практически по всему телу.

Особых навыков для домашнего антицеллюлитного массажа не требуется. Стоит немного потрудиться, и вам будут обеспечены упругие мышцы, эффект лифтинга, улучшение кровоснабжения и лимфотока, антицеллюлитный эффект!

Ну и конечно же очень важно помнить что все хорошо в комплексе: здоровое питание + регулярный фитнес + тщательный уход за собой=КРАСОТА
А красота - это уверенность!
Желаю всем быть красивыми!

[Ewa]

Год уже как борюсь с целлюлитом, и скажу Вам успешно
Может мои советы-ответы кому и помогут

Буду кратка..

Какого питания необходимо придерживатся для профилактики целлюлита?

Питание должно быть рациональным.
Следует отдать предпочтение:
рыбе;
кальмарам;
фруктам;
овощам;
недробленому зерну;
бобовым.
И 2 Золотых правила:
Ешьте медленно и хорошо пережевывайте пищу.
Всегда придерживайтесь принципа умеренности.

Какие нужны физические нагрузки при целлюлите?

1.Массах (ОБЯЗАТЕЛЬНО!)-антицеллюлитный.
Он устраняет лишнюю межклеточную жидкость.
Советую походить на профессиональный.Я хожу в платную клинику.Бедра и ягодицы смазывают оливковым маслом и растирают. Помогает,по крайней мере есть сдвиги.
2.Упражнения для талии и живота.
В тематических книжках множество упражнений для талии.НО не перегружайся себя.Это может быть опасно!
3.Акваэробика.
Она кстати не только помогает в борьбе с целлюлитом,но и хорошо воздействует на здоровье, иммунитет и фигуру в целом!

Как сделать действие атицеллюлитных домашних средств более эффективнее?

Тут все просто.Нужно использовать их с умом.И не стараться нанести больше крема,дабы чем больше-тем лучше.Отнюдь нет!порой хватает одной-двух капель.Но одним мазком Вы конечно не решите свою проблему.Наберитесь терпения.
Ведь красота требует жертв!
И напоследок хороший рецептик:
Натрите на терку сырой картофель и эту кашицу нанесите на кожу. Обмотайте пленкой и держите 40-50 минут.
Поможет,но не сразу!

Удачи Вам в борьбе с этим злостныи врагом женщин! Будьте красивыми!

[Кисска86]

Наверное, не найдется ни одной женщины, не знающей такого «страшного» слова, как целлюлит. А уж выражение «борьба с целлюлитом» для многих становится чуть ли не лозунгом всей жизни. Как же справиться целлюлитом и никогда не вспоминать о нем? Это весьма просто!

1.Какое питание необходимо придерживатся для профилактики целлюлита?
Постарайтесь исключить из своего рациона пищу, которая способствует неправильному отложению жиров и делает подкожный жировой слой неровным:
Жареная картошка, картошка фри, свинина, сладкое и мучное в больших количествах;
Бананы – их не следует есть много - эти фрукты способствуют задержанию воды в организме;
Маргарин;
Ни в коем случае не начинайте диет, по принципу «меньше съела, больше похудела». Быстро сброшенный вес столь же быстро восстанавливается. Не стремитесь к ошеломляющим результатам – 20 кг за месяц. 2-3 кг будет достаточно;
Планируйте свой рацион заранее. Старайтесь есть больше овощей, фруктов. Вареную курицу и супы на курином бульоне, рыбу, рис. Не исключайте из списка кисломолочные продукты – сыр, йогурт;
Ешьте часто, но мало. Так, чтобы ощущался легкий голод;
Основным в питании должен быть обед. Ешьте тоже, что и раньше (супы, второе), но в меньшем количестве, постепенно уменьшая порцию;
Не наедайтесь на ночь. В принципе лучше избегать переедания;
Сахар и соль используйте в минимальных количествах, так же как и сливочное масло;
Чаще пейте, но не чай или кофе, а воду или соки;
Лишние килограммы возникают при избыточном питании высококалорийной пищей, содержащей жиры и углеводы. Конечно, прибавление в весе может быть вызвано и гормональными нарушениями, с этими проблемами вам следует обратиться к врачу. А всем остальным надо правильно питаться. Советы о правильном питании, наверное, уже всем набили оскомину. Любая женщина, для которой выражение «борьба с целлюлитом» не просто слова, прекрасно знает, что нужно есть больше овощей и фруктов и меньше булочек и сахара. Но как применить эти советы к себе? Лучше всего провести такой эксперимент: на протяжении 4-7 дней записывайте все, что вы едите. При этом обязательно питайтесь как обычно. Прочитав потом свои записи, вы сразу поймете, откуда берется целлюлит на ваших бедрах, и борьба с целлюлитом обретет вполне понятное направление.
2.Какие нужны физические нагрузки при целлюлите?
Борьба с целлюлитом провозглашает: физкультура, физкультура, и еще раз физкультура. Необходимо стимулировать обмен веществ, повысить окислительно-восстановительные процессы, увеличить энергозатраты, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и дыхания, снизить массу тела, повысить работоспособность, способствовать нормализации жирового и углевидного обмена. Борьба с целлюлитом возможна любыми физическими упражнениями: гимнастика, упражнения на тренажерах, ходьба, бег, аквааэробика, плавание, туризм, велосипед, лыжи, коньки, подвижные игры и другое. При этом физическая нагрузка должна быть весьма интенсивной.

Но если уж у вас нет времени или желания заниматься чем-то специально, то борьба с целлюлитом может происходить и, так сказать, по ходу жизни. Например, старайтесь не пользоваться общественным транспортом на близких расстояниях. Борьба с целлюлитом несовместима также и с лифтами. Зато борьба с целлюлитом совместима с обычной скакалкой! Вместо того, чтобы вечером перед телевизором сидеть, включите звук погромче и попрыгайте в свое удовольствие. Лучше всего надеть при этом самые теплые спортивные штаны, какие у вас только есть. Или надеть их несколько друг на друга. Даже если это всего 3 минуты в день, все равно через некоторое время вы заметите, насколько ровнее стала ваша кожа.
3.Как сделать действие антицеллилитных домашний средств более эффективными?
Антицеллюлитные крема, гели, скрабы и прочее, воздействуют только на верхний слой кожи и в целом не помогают убрать «апельсиновую корку». Их следует использовать только для подтяжки и поддержания тонуса кожи.
Самое эффективное средство для борьбы с бугристой и неровной кожей – массаж. Причем делать его вы сможете прямо на дому. Приобретите вакуумные силиконовые (бывают пластиковые, резиновые) банки – они продаются в аптеках и в некоторых магазинах, стоят не дорого в пределах 200 рублей - и начинайте борьбу с целлюлитом:

Массаж следует проводить раз в день или через день. Проще всего делать это самостоятельно, в душе. Нанесите на проблемные зоны масло (можно обычное растительное, но лучше купить специальное антицеллюлитное), надавите на банку и приложите банку к нужному месту, она должна прилипнуть к коже, так, чтобы ее легко можно было перемещать. Критерием прекращения процедуры является стойкое покраснение кожи.
Продолжительность процедуры 3-7 минут. После массажа смажьте кожу специальным кремом, завернитесь в полотенце, чтобы сохранить тепло, и полежите 7-15 минут.
Эффект будет заметен через неделю.
Следует сказать ,что любой массаж увеличивает энергозатраты, снижает массу тела и делает кожу красивой. Удивительный факт, который поразит тех, у кого борьба с целлюлитом стоит на первом месте. Дело в том, что в обычном состоянии у человека работает лишь 15-20 % сосудов и капилляров системы кровообращения, все остальные бездействуют. А после массажа начинают работать 95%, то есть кровь начинает бежать как минимум в пять раз лучше! А это значит, что в пять раз улучшится питание тканей, в пять раз интенсивнее станут работать мышцы, в пять раз усилится обмен веществ. А, следовательно, целлюлиту просто негде будет существовать! Даже если вы провели хотя бы 2-3 сеанса массажа, то вы сразу заметите эффект. А, следовательно, борьба с целлюлитом начата. Кстати, при массаже можно использовать специальные антицеллюлитные крема, которые только усилят положительный эффект.


Из своего опыта,я избавилась от целлюлита с помощью морской соли,натерала каждый вечер в ванной проблемные места,оставляла минут на 5 и смывала холодной водой.Эффект на лицо)Кожа подтянутая,гладкая!
И делала медовый массах через день!

[Элиночка]

1.Употребление в пищу больше овощей, особенно сырых или сваренных на пару, так как в них наиболее высокое содержание витаминов и минеральных солей; ешьте вдоволь фрукты, но избегайте сухофруктов. Употреблять в пищу: салаты, заправленные растительным маслом, содержащим полиненасыщенные жирные кислоты (подсолнечное, кукурузное); очень свежие яйца, сваренные в скорлупе или поджаренные на сковороде со специальным покрытием без жиров; нежирные сыры и творог, простоквашу - перед едой в нее можно добавить мелко нарезанные фрукты; полностью или частично обезжиренное молоко; нежирное мясо, птицу и рыбу, вареные или запеченные в духовке. Пить побольше жидкости, в том числе обычную водопроводную воду, но обязательно по крайней мере через три часа после еды и за полчаса до следующей. Ограничить кофе и чай, даже некрепкие, до двух чашек в день. Совершенно откажитесь от сладких и газированных напитков.
Категорически запрещаются: баранина, соусы, колбасы, копчености, жареный картофель и вообще все жареное, майонез, пицца, икра, бульон из бульонных кубиков, шоколад, алкогольные напитки (включая вино и пиво). По возможности ограничить соль, чтобы избежать увеличения задержки жидкости в тканях и облегчить выведение уже имеющегося избытка жидкости. Кроме растительного масла, пищу можно приправлять пряностями и пряными травами, например тимьяном, лавровым листом, мятой, розмарином, шафраном, базиликом, петрушкой, луком и чесноком. Принимать пивные дрожжи, например, добавлять их в молоко, которое вы пьете на завтрак. Пивные дрожжи очень богаты витаминами, особенно витаминами группы В. Бросить курить или резко сократить число выкуриваемых сигарет. 2.Важным средством для предотвращения целлюлита являются подходящие гимнастические упражнения. Движение вообще играет очень важную роль. Благодаря сокращениям мышц при ходьбе венозная кровь из нижних конечностей возвращается обратно к сердцу. Когда же нам приходится долго стоять или сидеть, обратный ток крови затрудняется, вены постепенно расширяются, происходит выход жидкой части крови из вен в окружающие ткани. Для улучшения кровообращения нужно каждый день проходить пешком 4-5 км в хорошем темпе. Стараться по возможности ходить пешком на работу, а в выходные дни занимайтесь спортивной ходьбой (по 30 минут в умеренном темпе, со скоростью примерно 7-8 км/ч). В воскресенье неплохо также покататься с друзьями иа велосипеде.
Дома по утрам выполнять лежа простейшее упражнение - "велосипед". Лечь на пол, руки вытяните вдоль бедер ладонями вниз, поднимите согнутые в коленях ноги и выполняйте, движение, как будто крутите педали, в течение по крайней мере 5 минут. Это упражнение очень полезно для тканей ног и хорошо снимает их отеки. Хороши и занятия на велосипедном тренажере, однако не стараться постоянно увеличивать скорость или имитировать подъем в гору: важно только длительное выполнение движения, а вовсе не сила, с которой оно производится.
Это превосходное упражнение для профилактики целлюлита, но если заболевание уже появилось, занятия на тренажере в большинстве случаев не принесут ничего, кроме вреда, потому что пораженные целлюлитом ткани испытывают дефицит кислорода, что объясняется замедлением кровообращения, отеками и другими изменениями, происходящими в соединительной ткани. При мышечной нагрузке в качестве источника энергии используется мышечный гликоген; при этом в условиях дефицита кислорода образуются молочная и пировиноградная кислоты. Накопление в тканях кислых продуктов вызывает расширение вен и выход жидкой части крови в окружающие ткани. Кроме того, эти кислоты также способны удерживать избыточное количество жидкости в тканях под действием осмотического давления.
Еще одно важное средство профилактики целлюлита - ношение обуви на низком каблуке, ступня при ходьбе работает как насос. Самое благоприятное условие для нормального функционирования этого механизма - ходьба босиком, как создала нас природа. Конечно, по нашим улицам невозможно разгуливать босиком, но благодаря низким каблукам ступня будет находиться почти в горизонтальном положении.
Следует также обратить внимание на одежду. Это тоже имеет значение в профилактике целлюлита. Слишком тесные и облегающие предметы одежды могут способствовать его возникновению. 3. Одним из самых доступных и действенных методов является антицеллюлитный массаж.Перед тем как начать действовать на зоны нужно удалить отмершие клетки пилинг, который можно сделать разными способами ( производят его при принятии водных процедур или перед душем; на сухую кожу )воспользуйтесь любым кремом- скрабом для тела (но лучше, если в него входят морская соль, водоросли, кофе
или щеткой средней жесткости с натуральной щетиной, варежкой из конского волоса;
раз в неделю проведите более жесткий пилинг только морской солью (например, морская соль и оливковое масло плюс несколько капель эфирного масла по выбору пока крем не впитается, можно и чуть дольше, если это не вызывает раздражения; оптимальный вариант- 5- 10 минут на каждую ногу.Втереть в проблемные зоны антицеллюлитный крем, сыворотку, гель с термоэффектом и помассировать Очень эффективен антицеллюлитный массаж с применением морской соли и различными отшелушивающими веществами (например, дробленными абрикосовыми косточками, крупномолотым кофе).
Но такой массаж нельзя делать чаще одного раза в неделю. Соль обладает сильным эффектом, удаляя лишнюю воду из тканей, улучшая кровообращение, разогревая кожу. можно разнообразить массаж антицеллюлитный массаж с применением эфирных масел,антицеллюлитный медовый массаж, антицеллюлитный массаж с помощью массажеров.

[PolarLight]

Отвечаю на вопросы:
1. Пища должна быть не только натуральной, без различных добавок типа E, но и свежей. Хотя бы для того, чтобы организм её хорошо принимал, и витамины в ней наличествовали. Будут витамины - организм получит энергию здоровья, и целлюлиту будет отказано : ) Особенно следует обратить внимание на витамины группы B и С.
Кроме того, нужно кушать побольше белковых продуктов, богатых L-карнитином: мясо, белки яиц, рыба, кисломолочные продукты, лучше обезжиренные. Ведь лишний жир на теле - это прямой признак будущего целлюлита. То есть, для профилактики целлюлита лучше всего придерживаться здорового образа жизни и так называемого диетического питания. А его принципы знакомы всем: побольше овощей и фруктов, каш, обезжиренного белка. Побольше хорошей чистой воды. И поменьше кофе с чаем, ненужных организму сладостей и выпечки. Кстати, L-карнитин продаётся дополнительно в аптеке. Его можно купить для сжигания жира и, как следствие, для профилактики целлюлита.

Ответ на второй вопрос:

Силовые и аэробные тренировки хорошо помогают избавляться от целлюлита. Другое дело, что далеко не всем по нраву занятия спортом. Я вполне успешно избавляюсь от целлюлита при помощи банальных пеших прогулок (главное, ежедневно и не меньше часа), а также водных процедур. Вода уничтожает жировые отложения, а вместе с ними и целлюлит. То есть,если направить сильную струю душа на целлюлитные сгусток кожи, а перед этим хорошенечко его размять массажной руковицей или просто рукой, и поскрабить, то эффект будет уже через пару месяцев.

Ответ на третий вопрос:

Как написано в указанной статье, антицеллюлитные, и моделирующие фигуру средства воздействуют на кожу интенсивнее после душа, сауны или бани, если втирать их массирующими движениями.
Ну а я ещё могу сказать, что для избавления от целлюлита эффективна системность: делать упражнения каждый день, правильно питаться, делать обёртывания, кофейные пилинги хотя бы раз в неделю, применять специальные средства, и только тогда будет эффект. Ну а ещё могу поделиться секретом: в качестве избавления от целлюлита хорошо использовать вакуумный массаж. В аптеке продаются такие вакуумные баночки, такой массаж можно сделать самостоятельно!

[Юлия Гнедина]

Дорогие участницы!

Сегодня, 8 марта подведем итоги викторины.
А до этого времени у вас ещё осталось немного времени испытать удачу, ответив на вопросы!

Ответы пока принимаются!

Желаю удачи!

[Юлия Гнедина]

Милые участницы викторины от NIVEA!

Поздравляем всех с великолепным праздником. Так хочется подарить подарок каждой, но призов только пять. Поэтому называем победителей:

• Элиночка
• Кисска86
• Ewa
• VERSACE
• Ирина-juicy


Дорогие победительницы! Пожалуйста, в течение недели (до 15 марта 2010 года включительно) сообщите мне свой адрес и контактный телефон, чтобы получить приз (путем отправки личного сообщения - кнопочка "лс"). Если кто-то не успеет этого сделать, приз будет передан следующему участнику.

Дорогие девушки! Извините, кому не повезло))
Участвуйте в викторинах и конкурсах на MyCharm.ru! У нас ещё очень много для вас сюрпризов.

Ещё раз всех с праздником!

[nastusik]

[gayan]

Приветствую всем. О контурной безоперационной пластики — Radiesse я очень подробно изучила в данной клинике http://svclinica.ru/konturnaya-plastika/konturnaya-bezoperacionnaya-plastika-radiesse/ и скажу вам это один из лучших способов создать идеальное лицо безоперационным способом. Можете взять на заметку.

[alinka55]

Класс

[tineysha]

Возьму на заметку.