Форумы myCharm.ru

АнтонинаСамойленко

Неделю жуткое желание прошланговать и не пойти на тренировку. Останавливает то, что потом нужно будет наверстать это все. Думала сначала, что на растяжке переусердствовала, но боли стабильно и после кардио и после силовых… Занимаюсь полгода, до этого такое было первый месяц, и то не так. Кароч, нужны советы бывалых. Буду оч признательна) помогите

NIL-ENS

Прежде всего нужен хороший отдых, даже от тренировок. Мышцы должны нормально отдыхать. И кстати не только мышцы, как многие думают, еще нужен отдых и нервной системе. У меня как были траблы на работе, так вообще уже ничего не могла делать. Ни то что силы не было, а апатия навалила…

АнтонинаСамойленко

Да, понимаю, что отдых нужен. Я стараюсь. У меня тренировки 3 раза в неделю, один день хожу в бассейн поплавать (больше просто на гидромассажик) и два дня отдыха. А нервишки пошаливают… грешна

kirovika

Присоединяюсь к предыдущему совету. Есть еще целые комплексы для релаксации после сильных физ.нагрузок. Пересмотрите свое питание: не переедать и не недоедать :) Аминокислоты бы еще пропить, они только улучшат обмен веществ, поберегут организм от стресса. А лучше всего поговорить со своим тренером. Как бы люди профессионально спортом занимаются, у них точно будут дельные советы.

АнтонинаСамойленко

Как-то затормозила, не подумала проконсультироваться. Я тут только успехи начала делать и тут же на попятную, стыдно немного будет жаловаться, наверное.. )))

kirovika

Та лааадно, чего жаловаться? Такое бывает у многих, главное с перепугу еще больше нагрузок не дать, а то еще хуже может быть.

katalista

А зачем в данном случае аминокислоты? Я лично ходила на массаж и все как рукой сняло. Наверняка стоит больше уделить внимание отдыху, а не пичкать себя химией.

kirovika

Бесспорно, лучше попробовать привести в порядок свой режим, как уже советовали: отдых (сон), нервишки, еда и тыды и тыпы. Если тяжко все равно будет, можно организму помочь, и это не химия, а натурпродукт, можете загуглить, инфы довольно много. У меня было что-то подобное, но еще руки тряслись. Я со своим инструктором поговорила, он посоветовал стимол, в нем-то и есть эти аминокислоты. Принимала неделю, высыпалась нормально и на тренировочку с удовольствием, а не с выражением лица "Опять тренировки(("

АнтонинаСамойленко

Ну, почитаю я еще об этом всем. Но в целом, спасибо за советы, нужно будет над собой поработать.

Wildberry_girl

Ага, а от всей этой химии еще больше нервов

kirovika

У меня вообще все нормально было после того как аминокислоты пропила. Наоборот даже, настроение появилось, силы, нервы и близко не шалили))) Это же не химия, аминокислоты изначально есть в нашем организме, из них строятся мышцы, это их строительный элемент.

Limonka

а мне кажется, что надо было просто белков добавить, отдыха, хорошего массажа, да пару дней выходного - все бы прошло, как-то вот сразу аминокислоты, ну не знаю, есть ли смысл

kirovika

ну во-первых, это не химия, аминокислоты и в продуктах содержатся, просто увы в недостаточном количестве, плюс качество самих продуктов + мы живем в такой экологии, офисная жизнь и так далее здоровья не прибавляют. Так что нервы не от аминокислот - они не химия, а нервы от всего остального. Что касается смысла - смысл есть, если состояния уже такие накопившиеся, тогда есть. Если один два раза чуток поболело, то смысла безусловно нет пить стимол или вообще что-то. А так - аминокислоты просто в помощь телу, очищают организм, стимулирую выработку энергии. и самое важное, что я -то в общем хочу донести, так это то, что безусловно надо отдыхать, правильно питаться иначе от любой помощи толку не будет и состояние вернется через пару тройку недель

Limonka

kirovika

понимаете, все зависит от того, насколько вы соблюдаете рацион, как отдыхаете, много ли на свежем воздухе или в офисе. Это все влияет, абсолютно. А так стимол как правило помощник убрать, снять острые состояния. Боли мышечные, тремор убрать. Когда вроде все и делаешь, а результата нет. Это уже организм перегруз накопил. Тогда можно телу помочь. соответственно, если режим не менять и продолжать жить в таком же духе, мало спать, мало двигаться, хреново есть, а потом в тренажерке попотеть, то толку будет не очень много, через месяц все проявится вновь, а если нормальный режим поддерживать, то и вообще может не понадобиться больше. А эффект от стимола обычно день на 5 ощущается, максимум через неделю.