Форумы myCharm.ru

[Maloony]

Всем привет) Я тут решила перестать жевать всё что не приколочено, попытаться сделать свой рацион более здоровым и скинуть пару-тройку килограмм. Но вот беда - в диетах ничего не понимаю да и ни к чему мне они вроде.. худеть-то особо не хочу. Хочу подтянуться, чувствовать себя лучше и легче ну и пару сантиметров с живота убрать. Подумала-подумала, пробежалась глазами по форумам и выхватила оттуда несколько вроде как здоровых продуктов которые я люблю. Вопрос такой: если в основной рацион будет входить курица(варёная, жареная (?), бульон куриный), рис(отварной, отварной с яйцом и зеленью), фрукты и овощи, немного шоколада, и только изредка(1-2 раза в неделю) какие-то вкусняшки вредные, но от этого не менее вкусные мне это поможет? И содержат ли эти продукты все необходимые организму вещества или надо что-то добавить? И ещё одно: еда без соли и чай без пары ложек сахара мне не вкусно.) куда их можно добавлять, а куда лучше ограничивать? или это не принципиально?

[kia72]

Привет!
Я тоже решила, перестать жевать............... И недавно на одном из форумов вычитала диету, которую, как сам автор пишет, использовала на себе. Решила попробовать, сижу 3-й день. В прицепе не напряжно, могу поделиться:
Цитирую
"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой! Итак:
Можно за 10 дней сбросить 10 кг, особо не напрягаясь. Главное - не нарушать. Спортом заниматься не пробовала при этом - ленивая. Вес назад не набирается.

Пить - только чай из шиповника или, лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное), минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник - обязательно.

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

Последовательность с1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое- меняйте ,главное последние дни . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму. Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается. Проверяла на себе неоднократно, на всех подругах, кто страдал весом.
Надеюсь, что не посчитаете меня лгуньей, а будете счастливы, потому что это легкий и проверенный ЛИЧНО МНОЙ способ!"

[kia72]

Могу поделиться первыми впечатлениями:
15.06 - 74,4 кг 6 вар. яиц, шиповник 1 литр -1,2кг
16.06 – 73,2 кг рыба 0,5 кг (пикша), шиповник 1,5 литр, кофе -1,5кг
17.06 – 71,7 кг творог 0,4 кг, шиповник 1,5 литр, кофе

Пока вдохнавляет!!!!!!!!!!! Буду рада если и Вам поможет

Короче, если интересно, начинайте, будем делиться впечатлениями!

[Алёна 83]

kia72
может и мне попробовать

[kia72]

А почему, нет?
По сравнению с другими, действительно, просто! Но пока не могу судить об окончательном результате. Присоединяйтесь и пишите о своих впечетлениях!!!!

[kia72]

[Алёна 83]

kia72
я пока перерыв от диет сделала,день рождения 24 июня а вот потом можно попробовать.

[kia72]

С наступающим!!!! Как раз после ДР разгрузка будет, небольшая.

[Лялька]

[Lady Diana]

Когда-то слышала о диете :
До обеда один продукт, но в какие угодно количествах, а потом ничего)

[Юлия Гнедина]

Интересная диета.
А что пить? только воду, наверное.
Очень сложно удержаться от чая и кофе(((((

[Malika]

Девочки, помогите советом. У меня жир именно на боках как-то скапливается, вроде на диете посижу, уходит только с ягодиц и животика, а на боках все остается. Может, есть какой-то секрет особенный?

[Юлия Гнедина]

Malika, простите, а возраст у Вас какой? Может, это возрастное, тогда там труднее всего уходит жир. Нужны очень большие усилия, и то, не до конца уходит. Если посмотреть даже на Джейн Фонду или Софи Лорен - талия и ноги у них супер, но по бокам тоже есть отложения, они сложно уходят, после 40 это уже наш постоянный спутник. Можем только стараться, чтоб не прирастали))))

Если не возраст, то постарайтесь хотя бы недельку есть без соли.

А вообще, на какой примерно диете сидите?

[Malika]

[Danuska]

Ты спортом занимаешься вообще? Мне кажется, тут не в диете дело, а именно надо комплекс спортивных упражнений подобрать нормальный - в таких вещах как правило хорошо обруч помогает или аквааэробика.