| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
Maria
Новичок
Зарегистрирован: 28.10.2007
Сообщения: 77
|
 Добавлено: 16 Ноя 2007 00:25 Заголовок сообщения: |
 |
|
Markiza
ты читала "фитнес-диету" на этом сайте? мне она очень нравиться - такое разнообразие в питании. Я ее делала 1 неделю и очень хорошо себя чуствовала. Может ее сперва попробуем как более легкую для исполнения? |
|
| Вернуться к началу |
|
 |
Markiza
Житель
Зарегистрирован: 08.11.2007
Сообщения: 597
Откуда: Ohio
|
| Добавлено: 16 Ноя 2007 00:27 Заголовок сообщения: |
|
|
Светлая
Maria
все тема "Чешская диета" создана в отделе "Я Худeю"
_________________
за ошыбки неручаус...пользыюсь транслитом :)
 |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Maria
Новичок
Зарегистрирован: 28.10.2007
Сообщения: 77
|
| Добавлено: 16 Ноя 2007 00:27 Заголовок сообщения: |
|
|
Светлая
про курение мы уже все сказали а диета на предыдущей странице присана |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Светлая
Администратор
Зарегистрирован: 06.11.2007
Сообщения: 4763
Откуда: Н.Новгород
|
| Добавлено: 16 Ноя 2007 00:29 Заголовок сообщения: |
|
|
| Markiza писал(а): | | все тема "Чешская диета" создана в отделе "Я Худeю" |
Можете там что-то типа дневничка вести. Будет очень интересно ваши результаты видеть. Может еще кто-нибудь к вам примкнет |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Markiza
Житель
Зарегистрирован: 08.11.2007
Сообщения: 597
Откуда: Ohio
|
| Добавлено: 16 Ноя 2007 00:35 Заголовок сообщения: |
|
|
Светлая
да ето хорошая идея
_________________
за ошыбки неручаус...пользыюсь транслитом :)
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Светлая
Администратор
Зарегистрирован: 06.11.2007
Сообщения: 4763
Откуда: Н.Новгород
|
| Добавлено: 16 Ноя 2007 00:39 Заголовок сообщения: |
|
|
Тоже есть твердое желание наконец-то взяться за себя. Только вот все привычки дурные замучали, и образ жизни сложно сочетать с хорошим отношением к себе 
Но я все равно к лету буду выглядеть на несколько кг меньше. Деваться некуда, не хочу свой гардероб менять |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Markiza
Житель
Зарегистрирован: 08.11.2007
Сообщения: 597
Откуда: Ohio
|
| Добавлено: 16 Ноя 2007 00:47 Заголовок сообщения: |
|
|
Светлая
давай вместе с нами на чешскую диету=)8)
_________________
за ошыбки неручаус...пользыюсь транслитом :)
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Светлая
Администратор
Зарегистрирован: 06.11.2007
Сообщения: 4763
Откуда: Н.Новгород
|
| Добавлено: 16 Ноя 2007 00:52 Заголовок сообщения: |
|
|
| Markiza писал(а): | | давай вместе с нами на чешскую диету=) |
Жесть - а не диета. Сидела недавно на японской, тоже не сахар, обидно, что за две недели только 1кг ушел, потом паравозом еще 2 вернулись :(
Мне для начала нужно что-нибудь полегче. Что-нибудь способствующее обмену веществ |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Maria
Новичок
Зарегистрирован: 28.10.2007
Сообщения: 77
|
| Добавлено: 16 Ноя 2007 01:08 Заголовок сообщения: |
|
|
Markiza
Светлая
Вот вот девочки и я про тоже. Может для начала фитнесс диету попробуем для разминки = она полноценная и по каллориям посчитана и соблюдать ее не тяжело и для здоровья чистая польза!!! А потом, через 2 недельки дружно наЧешскую! А? |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Светлая
Администратор
Зарегистрирован: 06.11.2007
Сообщения: 4763
Откуда: Н.Новгород
|
| Добавлено: 16 Ноя 2007 01:15 Заголовок сообщения: |
|
|
Maria
У меня сейчас вообще проблема с готовкой: на это время не хватает совсем. Я готовлю ребенку, мужу, на себя время уже найти сложно.
А что за физическая нагрузка подразумевается в этой диете? |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Maria
Новичок
Зарегистрирован: 28.10.2007
Сообщения: 77
|
| Добавлено: 16 Ноя 2007 01:48 Заголовок сообщения: |
|
|
Светлая
Физ нагрузка, думаю, любая. Например зарядка. А то что там предлагают, можно как раз и мужу и тем более ребенку готовить. Мясо предусмотрено. 2 раза в неделю, рыба тоже. Сырники и суп есть всем полезно. Я моему МЧ тоже из этой диеты готовлю, он еще не разу не пожаловался, хотя такой гурман... |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Светлая
Администратор
Зарегистрирован: 06.11.2007
Сообщения: 4763
Откуда: Н.Новгород
|
| Добавлено: 16 Ноя 2007 08:56 Заголовок сообщения: |
|
|
Maria
Моей крохе 10 месяцев, мы еще рыбу вообще не едим. А муж предпочитает все калорийное да еще с майонезом |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Светлая
Администратор
Зарегистрирован: 06.11.2007
Сообщения: 4763
Откуда: Н.Новгород
|
| Добавлено: 16 Ноя 2007 08:57 Заголовок сообщения: |
|
|
| Я вот подумываю о разгрузочных днях, например на кефире, а лучше еще для моего желудка на ряженке |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Bysinka
Модератор
Зарегистрирован: 06.09.2007
Сообщения: 2991
Откуда: Киев
|
| Добавлено: 16 Ноя 2007 10:14 Заголовок сообщения: |
|
|
| Светлая писал(а): | | Можете там что-то типа дневничка вести. Будет очень интересно ваши результаты видеть. Может еще кто-нибудь к вам примкнет |
Недавно интересовалась такой темкой, нашла интерестную статейку, как девченки ведут отчеты о проделанной работе (используя диеты). Так вот, можно и себе нечто подобное завести. Давайте каждый, кто садится на диету, заведет привычку писать отчет, например так:
Инструкция по сдаче ежедневных отчётов:
I. В отчёте перечисляется каждый факт приёма пищи.
II. Учимся давать анализ количеству съеденной пищи. Вес у всех разный и потребности в еде разные, поэтому каждый приём пищи оцениваем по 4-х бальной системе:
1- лёгкое чувство голода
2- комфортное состояние
3- слегка переела
4- обожралась, как сволочь.
Сами понимаете, что желаемая оценка чувства насыщения- 2.
Пример:
9- каша, чай (2)
14- суп, салат, мясо, картошка, 4 пирожка, компот, 5 конфет (4) и т.д.
III. Обязательное перечисление физ. нагрузки, если ещё не было, то что собираетесь делать. Отсутствие в отчёте физ. нагрузки считается, что таковой не имелось.
_________________
Легко проснуться и прозреть,
Словесный сор из сердца вытрясть
И жить, не засоряясь впредь,
Все это-не большая хитрость... |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Bysinka
Модератор
Зарегистрирован: 06.09.2007
Сообщения: 2991
Откуда: Киев
|
| Добавлено: 16 Ноя 2007 10:15 Заголовок сообщения: |
|
|
Maria
Очень рада, что ты бросила курить! Умничка, ценю :wink: А можно и мне скинуть ссылку на книгу? У меня муж курит очень много, хочу ему помочь бросить)))
_________________
Легко проснуться и прозреть,
Словесный сор из сердца вытрясть
И жить, не засоряясь впредь,
Все это-не большая хитрость... |
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Правила форума
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
