Форумы myCharm.ru

[Светлая]

[Maria]

Светлая
это "день благодарения", в Германии это тоже отмечают. :)

[Светлая]

Maria
А у нас не отмечают. У нас и других праздников много

[Markiza]

В етот день (Thanksgiving) надо кушать индюшку

[Светлая]

Markiza
Курочка вкуснее. Почему у вас всегда индюшатину готовят? У нас она вообще мало популярная

[Markiza]

Да я незнаю, ето у них здесь такая традицыя, в етот день индюка кушать. Там по истории говорили што пилигримы когда сюда приехали и им индейчы там чем-то помогли. И в ответ пилигрими приготовили индюка в знак благодарности, и хеппи енд
я индюка не очень хаваю :roll:

[Bysinka]

Девченки! Вы молодцы! Смотрю отчеты ведете :) Так держать, удачки всем!!!!

[Светлая]

[Markiza]

получается што да

[Maria]

привет девочки, мой отчетик за сегодня 22 ноября
завтрак - кофе 1 ч.л. сах
обед - суп, салат, хлеб, примерно 100 грамм мяса вместо рыбы (разморозила по ошибке, выбрасывать жалко)
ужин - картошка, йогурт, апельсин (вместо банана, бананы дома закончились - а в магазин бежать в лом было)

ПС как пережить пятницу не представляю - у меня только яблоки и 1 апельсин дома есть, ну и кефир конечно. Да и за весь день только 250 мл йогурта сьесть - маловато будет. Короче девочки не обещаю, что я завтра диету на 100 проц выдержу :oops:

[Maria]

ах да спорт забыла - 50 мин кик-а-робикс
Markiza
а что ты во время утренней зарядки делаешь?

[Markiza]

Maria
у меня есть комплекс упражнений (был опубликован в одном журнале)
1. мелница (25 махов)
2. вупады в перед с гантелями 5 раз на каждую ногу по 2 подхода
3. упражнение для трицепсов с гантелями (никак з анлийского немогу перевести как ето делать) 15 репетиций на каждую руку
4. отжымаюс 15 раз
5. приседаю 10 раз с гантелями
6. 10 раз поднимаю гантели (для бицепсов упражнение)
7. Лежа на спине, встаю на полу-мостик (колени согнуты, таз поднят от земли но плечи и голова на земле) и с гантелями делаю махи руками в сторону (упражнение для груди).
Делаю все ето пока 20 мин не пройдет (где-то два раза каждое упражнение).
Гантели у меня 5 либров (дге-то 2,25кг)

[Maria]

Markiza
да комплекс серьезный - ты молодец, а я можно сказать согрешила. ужин сегодня рано был и я позднее уже сьела еще 160 гр шпротов и где то 300 гр творога с ананасом. :evil: Хулиганка! Теперь совесть мучает. :oops:

[Звезда полей]

Markiza

[Maria]

мой отчетик за 23 ноября пят
завтрак- кофе
обед - яблоки, кефир
ужин- спагетти аль песто с мясом, 4 квадратика шоколада на десерт
Кик-а-робикс - 60 мин
Надеюсь на следующей неделе у меня получится точнее соблюдать диету - стараюсь не отчаиваться не смотря на все погрешности (чуствую, что многовато всего сразу - много спорта и диета в одночасье, буду привыкать постепенно, хотя начало недели переносилось хорошо).
Markiza
ты куда пропала? как себя чуствуешь на 5 дне диеты??? я твоих отчетиков не нашла за вчера и сегодня - ты меня не покидай, я одна не протяну
:(