Форумы myCharm.ru

[Maria]

Светлая
спасибо!!! я все же думаю имеются ввиду именно классические сырники, так как день яично-молочный. Надо посчитать сколько каллорий в 100 г сырников.
Markiza
а ты как собираешься сырники делать? как самочуствие на втором дне диеты???

[Maria]

Мой отчет за 21 ноябр вторник
утро = каша с молоком, кофе с 1 ч.л.сах
обед = овощи с мясом, чай с 1 ч.л. сах
ужин - яблоко
шейпинг 60 мин, карате 60 мин..

П,С каллории в сырниках посчитала, если готовить на 500 гр творога + 1 яйцо+ 2 ст ложки муки +2 ст.л. сахара+ 100 гр муки для обваливания (муку для обваливания я посчитала по максимуму, т.к. не знаю точно сколько надо) то во всем будет 910 ккал (+масло для обжаривания = это прим 950 ккал). Если сьесть от этого половину, то получим 475 ккал на порцию, но нам можно сьесть только 250 гр это значит примерно 300 - 350 ккал - вполне диетический прием пищи.

П,П,С, девочки поплачусь вам в жилетку - сегодня тренировку сам Шольц (владелец школы) вел - загонял зараза до упаду. Пришло как назло 3 парней лет по 16 и я. Ох поняла я как нелегко новобранцам в армии - оторвался он на нас по полной ( и бегали и присядали и отжимались и через друг друга прыгали и на корачках по полу как тараканы ползали), слава богу не каждый раз он ведет. :evil:

[Светлая]

Maria
Какой у тебя активный день был!
Может и неплохо?

[Markiza]

Отчет за вчера, вторник 21:
Утро: каша (овсянка) и банан
Обеда небыло, я по вторникам на друх работах работаю, и пока еду с одной на вторую села яблоко и салад в машыне
Ешо пила апельсиновый сок
Ужын: овошное рагу, творог, мясо решыла не кушать потому што ужынала в 10 вечера ( у меня ешо пара вечером с 8 до 9:30)
20 мин утреней зарядки
Етот день был тяжелым


Maria
А сырники я буду делать как ты :D

[Светлая]

[Markiza]

Светлая
звучит заманчиво, я когда домой с работы попаду сделаю вареники8)

[Светлая]

Markiza
А у вас продают творог? Многие жалуются, что такого продукта за границей нет

[Markiza]

Есть творог и кефир =)в некоторых магазинах ( где продают типа деликатесы и гурманную еду и в руско-украинских магазинах)
Но все-таки кефир, творог, сметана найлутшые в Росcии и Украине

[Светлая]

Markiza
Ну кто бы в этом сомневался. Творог можно и самим неплохо делать.

[Markiza]

можно, но бактерии нужны (или ето для кефира нужны?)

[Светлая]

Markiza
Это для кефира нужна специальная кефирная палочка. Впрочем можно таким же образом делать обычную простоквашу.

[Markiza]

ну вот помню што где-то бацылы нужны

[Светлая]

[Maria]

мой отчет за сегодня 21 нояб среда
завтрак - кофе 1 ч.л. сах
обед - каша гречневая с молоком, салат, чай
ужин - сырники, 2 бокала кр вина ( подруга в гости пришла)
:)
шейпинг 90 мин
П.С. сырники получились супер - муки даже меньше надо - грамм 70-80 для обваливания!!! гости все слопали на ура, я едва успела мои законные 200 грамм урвать
Markiza
ты работаешь на 2 работах и учишься???
:shock: Тебе с таким расписанием не на диету а на усиленное питание садиться надо!!! :)

[Markiza]

Maria
да нет наоборот=) я от стресса садким обжыраюсь,(и я только на вторую работу устроилась так што не велика беда) да и на етой недели празники здесь "Thanksgiving" ( с четверга по суботу) ешо повод для покышать хорошо и много

Отчет за 21 нояб.:
завтрак: яйцо в крутую, творог
обед: вареники по методу от Светлая, сметана и салад
ужын: мандарин, яблоко и кусочек хлеба :oops: