Форумы myCharm.ru

[Марси]

Я вечером даже перестала телевизор включать - так реально спокойнее себя чувствуешь) Ну и в обязательном порядке проветриваю квартиру. Еще нашла отличную статью: http://www.diagnos.ru/diseases/popular/gerbastress - очень хороший материал про бессонницу и о том, как с ней справиться. Много полезного для себя почерпнула, сплю сейчас как сурок)

[Ксю28]

[Карися]

А я вот под сериалы наоборот почти сразу засыпаю. Хотя если это комедия тогда наоборот насмеешься что и не уснешь) Вот пятый сезон сериала Счастливы вместе http://megaserial.me/1049-schastlivy-vmeste.html именно из таких )

[МаргоПетровна]

Такая же история вторую неделю. Ложусь вовремя, до 4 утра сна ни в одном глазу. Возможность днем спать есть, встаю часов в 12 обычно, но мне в таком режиме жутко не комфортно. Что ни делала, не могу долго уснуть и все тут. С этой бессонницей наверное только снотворные в силах справится.

[Eseniya]

МаргоПетровна
Это не бессонница, а сбитый режим. Адаптогенные препараты надо в таком случае пить, а не снотворные. Не помогут они, будешь спать пока пьешь снотворные, как только пить перестанешь проблема вернется.

[МаргоПетровна]

Eseniya, что за адаптогенные препараты, для чего они? В курсе просто или сами их пили?

[Eseniya]

МаргоПетровна
Для адаптации) Адаптируют к нормальному режиму, ну то есть настраивают режим сна-бодрствования как положено. Засыпаешь с ними легко вовремя, просыпаешься в любое нужное время без проблем и без головной боли. Днем никакой сонливости нет, когда высыпаешься. Я мелаксен пила, когда с режимом проблемы были из-за ненормированного рабочего графика.

[Pannika]

[Eseniya]

Pannika
Месяц по таблетке перед сном. В режим-то сразу входишь, но пить надо курсом, чтобы организм дальше сам смог в таком режиме жить. Нет, привыкания у меня не было. Как с таблетками быстро засыпала, так и без них нормально засыпаю и высыпаюсь.

[AnnaBell]

Сбитый режим эта штука неприятная, но поправимая))) Причем, смостоятельно перестроиться и у меня не получилось, а вот с мелаксеном легко и без проблем в нужный режим вошла. В прошлом году его пила, до сих пор с режимом все ок.

[lili4444]

Я бы не посоветовала вам лекарство для сна, организм быстро привыкает с таким таблеткам и отказаться от них будет трудно. Я в таких ситуациях смотрю фильмы и сериалы и после окончания легко засыпаю. Недавно посмотрела Перевозчик все части http://kinovau.com/compilations/perevozchik-vse-chasti/ фильм просто отличный, интересный сюжет, оторваться просто невозможно. Думаю такой метод вам точно поможет. Это и приятно и полезно одновременно.